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2018.12.14 12:11:38 *.39.130.8
2018.12.14 12:35:01 *.172.206.100
전 전향탈때 종아리가 알배기는 것처럼 아프더라고요.
자세가 잘못되서..지금은 덕으로 돌아왔어요
2018.12.14 12:38:18 *.38.27.141
2018.12.14 12:47:38 *.32.244.142
덕으로 타시다가 전향으로 돌리면
발은 돌아가 있는데 습관적으로 덕처럼 타시는 경우도 있어서
무릎 발목 관절에 무리가 옵니다..
각도 약하게 시작하시는거 추천합니다.
2018.12.14 13:02:50 *.38.28.108
2018.12.14 12:57:53 *.108.0.57
슬개골이나 장경인대 쪽이 아니라면 일시적인 근육통으로 끝날 확률이 높습니다.
무릎을 과하게 모아 타거나, 바인딩 각도보다 더 많이 꺾어 넣는다면
관절에 부상이 생기기 매우 쉽습니다.
관절에 직접적으로 통증이 온다면 즉시 진료를 받으시고, 쉬시거나 라이딩 자세를 체크 해보세요.
연골연화증으로 발전할 수 있어요.
2018.12.14 13:03:37 *.38.28.108
2018.12.14 13:08:21 *.108.0.57
저도 장경인대염으로 꽤 오래 고생했어요. 덕분에 로드도 접게 되었구요 ㅜㅜ
재발률이 엄청납니다. 정확히는 다 나은게 아닌데, 다 나은듯것 처럼 안 아파서 또 움직이는게 문제죠;;;
며칠만 쉬어도 통증은 금방 가라앉고, 일상생활에 지장은 없어요.
괜찮은 줄 알고 운동하게 되면 얼마 못 가 또 통증이 올라옵니다.
진료 받으시고 최소 3주 정도는 일상생활에서 오는 무릎 사용도 자제 하시는게 좋습니다.
2018.12.14 13:57:53 *.252.52.13
저도 장경인대염으로 몇년 고생 했습니다. 날씨가 따뜻하면 증세가 없어지고, 추워지면 나타납니다.
꾸준한 스트레칭으로 조금씩 완화 되더니, 올겨울에는 증세가 나타나지 않네요.
2018.12.14 13:23:51 *.10.206.187
저도 저번시즌에 무릎뒤쪽인대가 땡기는? 느낌이들어서 고생많이했는데요 비시즌에 자전거타면서 체력늘리고 이번시즌은 초반이라그런지 아직까지는 괜찮습니다 ㅎ
2018.12.14 14:00:48 *.39.152.155
2018.12.14 14:22:07 *.38.27.145
2018.12.14 15:27:57 *.58.54.10
https://blog.naver.com/ullrich/50171538120
도움이 될 거에요 참고하세요~
2018.12.14 17:28:19 *.38.28.60
2018.12.16 13:30:52 *.163.167.125
저는 이상하게 비시즌에 아프고 시즌엔 안아프고,,
보드 탈 땐 안아픈데 타고 나면 아프네요.......
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