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허리 디스크 수술후에 꾸준히 하루에 1시간씩 걷기 운동을 하고 있는데요
병원에서 체중 감량을 더 해야 한다고 하길래
허리 수술 전에 했던 스피닝이 생각이 나더군요 <<< 이걸로 체중 감량 덕좀 봤습니다
그런데 동이 좀 과격하고 허리를 구부리는 동작들도 많기에 허리에 무리가 없을까하는 생각이 좀 들었습니다
검색좀 해봤더니 안좋다는 말들이 더 많더군요.. 조언좀 부탁드립니다
2018.10.03 11:47:24 *.78.129.182
2018.10.03 13:33:32 *.111.13.209
2018.10.03 19:27:31 *.223.33.122
2018.10.04 11:00:20 *.111.1.8
2018.10.06 10:59:07 *.152.184.159
수영이 도움이 될듯 한데요.
