다 필요없슴다. 생선, 육류, 콩등의 단백질섭취 많이 많이 많이 하세요. 정 뭘 보충하고 싶으시면 홍삼분을 아침, 저녁으로 미지근한 물에 타서 드세요. 정관장이니 뭐니 브랜드 홍삼은 너무 비싸고요. 재래 시장 가보면 크고 오래된 인삼가게 있습니다. 6년근, 5년근 가격 부담없습니다. 기계로 아주 곱게 분말로 만들어 줍니다. 제가 원래 인삼류 안먹었는데 삼년전에 위암 수술로 위를 전부 들어내서 먹는게 부실하다보니 면역력 문제가 생길거 같아서 홍삼분을 한 2년 넘게 먹고 있습니다. 좋은거 같습니다.
눈을 많이 쓰는대는 루테인
술을 많이 드시는대는 우루사,씰리마린
혈압을 관리하시는대는 coQ10
소화력을 높이는대는 키토산 과 카베진
장건강을 원하신다면 프로바이오틱스
혈액순환 개선을 원하신다면 아르기닌
성기능을 높이시고 싶다면 MACA 와 소팔메토
종합비타민과 병행을 해야할 비타민 D 는 별도로 드셔야 하며
눈이 떨리고 허할때는 마그네슘도 드셔야 합니다.
이모든걸 약이라 생각마시고 영양제인대
이보다 직빵으로 끝나는건 공진단 이라 합니다.