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이번 시즌오프선고받고 다음주부터 재활운동들어갑니다.
퇴근후 바로가서 필라테스받으러 가는데요. 체중감량할게 아니라서 체중유지하면서 운동하려면
계란두개에 두유라도 먹고 오라는데요. 이것도 귀찮아서 쉐이커물에 타서 먹으려고 하는데
트레이너분이 아무거나 먹어도 되니까 한끼식사할만한 분량을 먹고 오라고 하는데요.
운동하시는분들 쉐이커 어떤거 드시는지 추천좀 부탁드려요.
https://shop.demasian.com/index.php?product_srl=4721033
그럼 저는 보충제는 먹을 필요가 없네요. 운동하시는분들 다들 드시는것같아서 물어본건데...
위사이트에서 나온건 미숫가루같은건데 걍 이거에 바나나몇개 먹는게 나은것같네요.
대략 보충제먹는열량이나 이거나 비슷한것같고...
귀찮아도 식사 하세요 트레이너분 말대로 계란 세네개 삶고 바나나 한두개 라도 먹는게 훨씬 좋아요
보충제는
http://www.hungryboarder.com/index.php?document_srl=44884272&mid=Free
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