[기타묻고답하기 이용안내]

기타묻고답하기

글 수 46,864

헬스장 안가고 등근육 만드는 가정용 헬스기구는 뭔가요 ?

조회 수 661 추천 수 0 2019.07.26 16:37:42
디오게네스 *.143.27.59

제가 시간이 헬스장 갈 시간은 도저희 없는데


등근육이 필요 합니다.


시중에서 파는 등근육을 키워주는 가정용 헬스기구는 어떤것들이 있을까요 ?



이 게시물을
엮인글 :
목록

장실장

2019.07.26 16:52:19
*.70.27.249

육아요..

울펜스타인

2019.07.26 16:52:56
*.150.85.18

풀업이 가능하시면 문틀에 거는 풀업바를 사셔서 하시면 가장 좋구요.

아직 풀업을 할 근력이 부족하시다면 풀업 밴드 기둥에 걸고 팔로 당기면 등근육 자극을 줄 수 있습니다.

자세는 유튜브 보시면 많이 나오니 참고 하시구요

(https://www.youtube.com/watch?v=Jv5l_fe75bY&vl=ko)

풀업 밴드 두께가 여러 종류라 자신의 근력에 맞는 밴드를 구매하시면 됩니다.

나중에 풀업 할 때도 사용할 수 있으므로 사두시면 두고두고 쓰실거에요


좀무룩

2019.07.26 23:00:30
*.154.194.32

풀업이 짱입니다. 가정용 풀업바 사서 처음시작할때 한개도 못했는데 밴드없이 시작했고 스트레이트로 10개까지 찍었습니다. 10개 이후엔 횟수가 잘안늘어서 밴드사서 도저히 못올라갈때 써봤는데 도움이 많이됐어요. 풀업이 진짜 등에 근육 붙는게 정말 눈에띄게 체감이 돼서 동기부여도 잘되는거같아요.

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수sort
공지 [기타묻고답하기 게시판 이용안내] [1] Rider 2017-03-14 54429
44064 30대 초반여자에게 어울리는 예쁜 등산복!!!?? [9] 조선의식모다 2012-06-11 3337
44063 중소기업 과장급 펑균 연봉이 얼마정도인가요?? [13] 과장 2012-02-21 3337
44062 실업급여 질문.. [8] 날쭈 2014-08-11 3336
44061 변기 물이 잘 안 내려갑니다.. 헬푸미~ [10] 띠또르 2012-10-23 3336
44060 비염, 축농증 치료? [25] 워니1,2호아빠 2016-01-22 3335
44059 군산모텔추천좀ㅠ [1] ㅇㅇ 2011-06-10 3335
44058 혹시 스키장 제설차 명칭이 정확히 어떤건지 아시는분 계시나요..? [10] 작은속삭임 2016-02-11 3333
44057 보통 대다이 십분에 얼마 정도해요? [9] 너무비싸요 2011-10-04 3333
44056 불면증에 괜찮은 선물(?) 없을까요... [7] 후스로다 2016-03-22 3331
44055 남친/여친이 외국(여행)에 갔다오면 변심할 가능성이 있을까요? [29] 여행 2012-10-31 3329
44054 운전면허 필기 합격했는데요.... [42] 차요 2010-10-30 3329
44053 면접보고 다음날 까지 연락주겠다는 경우에 [12] 면접자 2017-06-16 3328
44052 남자 트렌치코트 브랜드 추천좀요(사진) file [5] 트렌치보이 2011-03-17 3328
44051 042-220-1402 이 번호가 롯데보험광고라던데... [14] 보험전화거절 2012-09-14 3327
44050 콘돔 임신가능성 [15] Yyyyyyyy 2019-01-28 3326
44049 컴퓨터 파워 벌크랑 박스제품의 차이점은!? [3] HHH 2011-02-09 3325
44048 어깨가 너무 아파 mri 다시 찍으려 해요 .. [23] 쀵쀵뿡 2015-10-13 3324
44047 길거리에서 여자분들에게 대쉬할 때 어떻게 하시는지요...? [18] ...? 2015-05-02 3324
44046 홍대 밤과 음악사이 어떤가여? [1] 아저씨 2011-06-11 3322
44045 여자분들도 길가다가 섹시하거나 멋진 남자쪽으로 [22] 로똥구리 2011-03-03 3320
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)