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안녕하세요^^ 제가 여기서 첨 글을 쓰네요
제가 허리 디스크가 제대루 걸려서 군대까지 안가는 놈입니다.
지금은 물리치료 열씨미 다녀서 노가다도 뛸 정도지만,,^^;
허리 디스트 확인법은요,
일단 누워서요
자기 엄지 발가락을 손가락으로 누릅니다.
그리고 엄지발가락에 힘을 줘서 발가락을 세웁니다..
말로 할려니 힘든데요..
엄지발가락을 눌러서 발바닥쪽을 향하게..
그리고 손가락으로 힘을줘서 누른상태로 엄지발가락에 힘을줘 발등쪽으로 올라오게 합니다
그렇게 왼발 오른발 다해봅니다.
두 발다 정상적으로 힘이 들어가면 상관이 없지만..
만약 한쪽발이라도 힘이 안들어 가면 병원 가보셔야 합니다.
전 왼쪽발가락에 힘이 안들어가더라구요..거짓말처럼..
하지만 지금은 치료 잘 받아서 힘어느정도 들어 갑니다^^
특히 보드 타시는 분들은 허리 조심하시구요..
우리나라 국민에 60%는 허리 디스크가 조금씩은 있다고 하더군요.
그러니 조심하시구요 언제나 안전 보딩 하시기 바랍니다^^
그리고 디스크 걸리시면 한쪽 다리가 쫌 얇아 집니다
그것도 확인해 보세요^^
제가 허리 디스크가 제대루 걸려서 군대까지 안가는 놈입니다.
지금은 물리치료 열씨미 다녀서 노가다도 뛸 정도지만,,^^;
허리 디스트 확인법은요,
일단 누워서요
자기 엄지 발가락을 손가락으로 누릅니다.
그리고 엄지발가락에 힘을 줘서 발가락을 세웁니다..
말로 할려니 힘든데요..
엄지발가락을 눌러서 발바닥쪽을 향하게..
그리고 손가락으로 힘을줘서 누른상태로 엄지발가락에 힘을줘 발등쪽으로 올라오게 합니다
그렇게 왼발 오른발 다해봅니다.
두 발다 정상적으로 힘이 들어가면 상관이 없지만..
만약 한쪽발이라도 힘이 안들어 가면 병원 가보셔야 합니다.
전 왼쪽발가락에 힘이 안들어가더라구요..거짓말처럼..
하지만 지금은 치료 잘 받아서 힘어느정도 들어 갑니다^^
특히 보드 타시는 분들은 허리 조심하시구요..
우리나라 국민에 60%는 허리 디스크가 조금씩은 있다고 하더군요.
그러니 조심하시구요 언제나 안전 보딩 하시기 바랍니다^^
그리고 디스크 걸리시면 한쪽 다리가 쫌 얇아 집니다
그것도 확인해 보세요^^
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
허리 디스크엔 많이 움직 여야 한다고 하더군요...