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가볍게
맨몸 근력운동 정도 하는데요
스쿼트, 런지 정도요..
전에 헬스장에서 운동할 땐 중량 15~30정도 치고 운동했었는데
지금은 아무것도 안 들고 하거든요
무거운 거 들면 안된대서요;;
중량 가볍게 3kg정도 들고 하는 건 괜찮을까요?
2019.06.04 19:21:35 *.254.211.129
2019.06.05 09:58:31 *.129.200.167
무거운 거 들면 안된다는 이유는... 일단 아랫배에 힘이 '팍' 들어 갑니다. 특히 스쿼트처럼 전신운동이 되면서 아랫배 힘 많이 들어가는 그 상황이 임산부에게 좋을리는 없겠죠?
의자에 앉아서 가벼운 아령같은 걸로 살살 할 수 있는 운동이나 가벼운 동작의 요가같은 걸 추천드립니다.
2019.06.07 06:17:39 *.140.227.116
2019.06.08 22:02:09 *.111.233.170
수영.. 좋습니다..^^ 저는 출산 보름 전까지 수영했는데
몸에도 무리 없고 체력 기르는 데도 좋고...
음.. 이걸 좋다고 해야 할지 모르겠습니다만,
샤워할 때마다 쏟아지는 아주머님들의 관심과 호의... ㅋㅋㅋ
2019.06.21 21:38:13 *.109.224.183
수영이 좋아보이네요.
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천천히 해보세요. 엄청 힘듭니다.