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그래도 물쉐님은 관리 잘하시는것 같아요.
전 40대 중반 이후로 지금까지 계속 근손실중입니다;;
근력운동은 시작이 너무 힘든것 같습니다.
곰이었자나요~ 곰팅이님은ㅎㅎㅎ
이게.... 나이 들수록 유연함이 떨어지긴 합니다. 물론 제가 중점적을로 하진 않긴 해도
저 동작을 제가 웨이트 운동 안쉬고 한것도 벌써 27년.. 40대 후반에 체중도 30년간 유지하는 편인데요
저 동작을 운동 이후 스트레칭 할때 넣는 스트레칭 6개 동작중 하나인데 예전엔 무릎이 굽지 않은채
가슴이 무릎에 닿이며 손바닥이 발바닥을 덮을 정도였는데 지금은 하면 허리 디스크와 무릎 뒤쪽 인대가
'어, 이거 좀 더 하면 위험해' 하는 몸의 소리를 듣습니다. 요즘 평소 하던 운동을 수행하며 부상을 당하기에
제 몸 느낌에 꽤 민감한 편인데 그렇더라구요. 나이 들수록 요 스트레칭도 시간을 들여 워밍업 하면서
천천히 늘리는 식으로.. 몸 조심 해야 할거 같습니다. 근육량과 운동량과 별도로 확실히.. 유연성이 점점 떨어지는건
어쩔수가 없네요 평소대로 벤치프레스 풀 레인지로 이완했는데 흉근이 찢어지거나 등..