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헬스장 안가고 등근육 만드는 가정용 헬스기구는 뭔가요 ?

조회 수 661 추천 수 0 2019.07.26 16:37:42
디오게네스 *.143.27.59

제가 시간이 헬스장 갈 시간은 도저희 없는데


등근육이 필요 합니다.


시중에서 파는 등근육을 키워주는 가정용 헬스기구는 어떤것들이 있을까요 ?



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장실장

2019.07.26 16:52:19
*.70.27.249

육아요..

울펜스타인

2019.07.26 16:52:56
*.150.85.18

풀업이 가능하시면 문틀에 거는 풀업바를 사셔서 하시면 가장 좋구요.

아직 풀업을 할 근력이 부족하시다면 풀업 밴드 기둥에 걸고 팔로 당기면 등근육 자극을 줄 수 있습니다.

자세는 유튜브 보시면 많이 나오니 참고 하시구요

(https://www.youtube.com/watch?v=Jv5l_fe75bY&vl=ko)

풀업 밴드 두께가 여러 종류라 자신의 근력에 맞는 밴드를 구매하시면 됩니다.

나중에 풀업 할 때도 사용할 수 있으므로 사두시면 두고두고 쓰실거에요


좀무룩

2019.07.26 23:00:30
*.154.194.32

풀업이 짱입니다. 가정용 풀업바 사서 처음시작할때 한개도 못했는데 밴드없이 시작했고 스트레이트로 10개까지 찍었습니다. 10개 이후엔 횟수가 잘안늘어서 밴드사서 도저히 못올라갈때 써봤는데 도움이 많이됐어요. 풀업이 진짜 등에 근육 붙는게 정말 눈에띄게 체감이 돼서 동기부여도 잘되는거같아요.

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