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겨울엔 늘 보드로 운동 대신했는데
올시즌은 쉬기로 해서 저녁에 자전거 타려고 하는데
자전거가 체지방태우기에 좋은 운동일까요?
걷기운동을 했는데 생각보다 피로도도 심하고
무릎이 너무 아프네요.ㅜㅜ (스쿼트도 마찬가지 ㅜㅜ)
체지방 태우기 좋은 운동 추천해주세요~
올시즌 쉬는김에 체력도 기르고
몸에 체지방도 좀 없애려구요.^^
2020.12.08 22:45:23 *.97.12.213
가볍게 고회전으로 오래 타시면 효과 좋은데, 추워서 밖에서 타기가..
실내는 지루하구요..
아파트 계단오르기 추천드려요, 내려올땐 엘리베이터 타시구요
2020.12.08 22:45:47 *.62.204.66
자전거 칼로리 소모량이 엄청납니다..
꾸준히만 탈 수 있다면 체지방 태우는데에 정말 좋습니다
2020.12.08 22:54:09 *.36.156.90
2020.12.09 09:09:03 *.109.85.12
실내자전거
좋긴한데 정말 고통스럽습니다.(정신적 육체적으로 스트레스받습니다 집에서 1시간동안 인터벌해보시면 아실듯..)
자전거 접기 딱좋은게 집에서 실내자전거 타는거지요
2020.12.09 09:30:43 *.152.158.68
보드복 입고 타셔야 할껄요....
2020.12.09 10:50:47 *.223.3.21
2020.12.09 12:16:52 *.39.203.104
2020.12.10 09:44:40 *.122.242.65
자전거로 살빼실려면 윗분들 말씀처럼 그냥타면 안됩니당...
고회전을 꾸준히 유지하며 30분 이상은 타셔야...
땀도 흠뻑 쏟고.... 공복에 하면 더 효과적...
근데 진짜 힘들어요... 정말... 개힘들어서 정말....
2020.12.12 10:09:06 *.184.86.11
자전거 빡시게 타야허는데요... ㅠㅠ 추위를 이겨 내신다면야~~ 그리고... 빙판에 자빠링.. 조심하세요~
자전거 체인은 읍어요~~ 자전거보단 홈트레이닝죠.. 좀 게을러 진다는 함정...
겨울엔 보드가 짱인디~
안보....ㅠㅠ
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