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여름도 오고 곧 찬바람 불예정으로 시즌 대비도 할겸
저녁을 간단히 먹고 헬스장으로 향하는데요
헬스 한시간정도 하는데
하고나서 머 먹어도 되나요?
누구는 헬스 하고 먹으면 꽝된다하고
어떤이는 헬스 후 영양을 보충해줘야한다하고
먹으까요마까요?
2023.07.19 10:25:08 *.101.66.200
2023.07.19 10:32:26 *.245.250.130
내가 몇일날 바디프로필을 찍겠다. 무조건 감량을 하겠다. - 금식
난 멸치라 갑빠를 키우겠다. 장기적으로 몸을 만들며 꾸준히 운동하겠다 - 냠냠
2023.07.19 11:18:40 *.73.199.122
2023.07.19 13:05:52 *.9.149.33
22222
2023.07.21 15:48:22 *.243.13.160
333
2023.07.19 11:20:31 *.235.15.84
2023.07.19 14:54:30 *.216.188.187
보충제 중에서, 운동 빡세게 한다 싶으면 아르기닌 정도는 드셔도 된다고 합니다. (라고 말하지만, 저는 안 먹고 있어요)
보통 식단에 단백질 좀 더 추가해서 드셔도 충분하다고 하네요.
(닭가슴살이던, 계란이던, 다른 보충제이던...)
하지만, 저는 액상 프로틴 사다 먹습니다 ;
2023.07.19 16:54:01 *.231.172.167
자연식으로 먹고싶은거 드십시요!
2023.07.21 10:47:59 *.250.72.55
2023.07.30 19:12:48 *.250.72.55
두부, 달걀 추천
2023.07.31 11:25:38 *.33.207.41
단백질 드셔야죠!
2023.10.06 03:27:57 *.38.78.5
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