그랩은 가슴팍을 숙이는게 아니라~
무릎을 가슴으로 당긴다는 느낌으로 호이짜~*
![](http://uccfs.paran.com//PUD/br/itanica/THUMB/20101130/1291103383_201011301649433880781001_700_0.jpg)
그 담 크로스 하려고 맘 먹은 플레이트를 손으로 잡고 허리를 펴시면
저절로 당겨져요~
![](http://uccfs.paran.com//PUD/br/itanica/IMG/20101130/1291103385_201011301649453880781001_0.jpg)
그랩은 정점에 이르렀을때~ 하시는게 확실히 크로스 시킬 수 있고
착지시 푸는 시간도 벌 수 있어용~*
양손 이용시엔
![](http://uccfs.paran.com//PUD/br/itanica/IMG/20101130/1291103381_201011301649413880781001_0.jpg)
오른손으로 왼쪽 플레이트 앞 부분,
왼손으론 오른쪽 플레이트 뒷 부분을 서로 잡고 허리를 펴시면
아주 격한(!?) X 자가 완성 되요 ^^
ps > 자게는 태그가 되는데;; 여긴 태그도 먹지않구... 파일 삽입도 되지 않구 ㅠ_ㅠ...
![](http://file.hungryboarder.com:8080/HBAdManager/pa.html?siteId=hboarder&zoneId=pageView-Newschool2) |
강습 좀....;;;