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너비스턴 연습 시작했는데, 사진의 강조표시된 부분이 정확히 아프더라구요. 자세 문제일까요? 아님 바인딩 세팅이...

퀵고스트(실력없이매년나이만)

2022.02.01 20:05:31
*.255.124.70

먼저 1주이상 쉬셔야 되실것 같은데요...

늒네보더

2022.02.01 20:08:45
*.7.28.25

아 내려올때만 아파요... 그리고 올시즌은 스케줄상 이제 자체마감입니다 ㅎㅎ

거위가족

2022.02.01 20:14:46
*.234.137.88

평소에 자주 하지 않던 업다운, 스쿼트와 비슷한 동작을 반복하시다보니 둔근에 자극이 가서 조금 짧아진것으로 보이네요. 폼롤러나 마사지볼로 엉덩이를 전체적으로 꾹꾹 눌러주시면 며칠 이내에 통증이 사라질겁니다.

늒네보더

2022.02.01 20:20:12
*.7.28.25

역시 스쿼트랑 유사동작인가요? 어제 진짜 스쿼트를 하긴 했는데... 벗윙크같은 게 난 걸 수도 있을까요

거위가족

2022.02.01 20:28:47
*.234.137.88

벗윙크랑은 관련이 없고 둔근쪽에 충분한 스트래칭이 선행되지 않아 고관절 주변의 근육의 움직임이 달라진게 원인입니다.

늒네보더

2022.02.01 20:52:45
*.17.52.221

둔근이 뻣뻣했나보네요

말당나귀

2022.02.01 20:36:05
*.7.28.217

상세한 상황은 모르니 일단 배우신지 얼마 안되신거면 익숙치 못한 자세로 나오는 통증일 확률이 있습니다
안넘어져도 온몸이 쑤시고ㅎㅎ

늒네보더

2022.02.01 20:52:21
*.17.52.221

평소에 헬스를 하니까 비슷할거라 생각했는데 조금 달랐나봐요 ㅋㅋ

일해라곰돌아

2022.02.01 21:40:57
*.239.203.41

스노보드자세는 비틀린 런지 + 스쿼트 자세와 비슷하다고 보면됩니다.

헬스를 하신다니 외전근 내전근 햄스트링 둔근 고관절 무릎 중점적으로 운동하시면

그나마 덜해집니다. 

늒네보더

2022.02.01 22:28:00
*.17.52.221

런지가 잘 안되는 편인데... 그래서 그런가...
암튼 평소에도 3대운동 위주로 해서 하체 쓸일이 많으니 좀더 열심히 해야겠네요
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