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머라 설명하기 힘드네요.....허먹지를 오므리는 케겔 운동하듯이 한쪽으로 쭉 밀면 될겁니다.
근데 이게 겁 먹으면 쩍벌이 되요~! 허벅지로만 턴하는 연습을 따로 하시면 좋습니다.
그리고 힐턴시 상체를 앞으로 구부리지 마시고....(말씀하시는걸로 봐선 앞으로 구부러져서 무릎이 벌려 지는것같은 느낌이...)
의자에 앉은 상태에서 그대로 뒤로 데크가 들리는 만큼 눕는다고 생각하시고 돌면서
상체는 닫고 가려는 방향으로만 어깨 돌리시고 다운 팍주면서 몸도 살짝 같이 틀어야 무릅도 같이 모입니다......
아~ 말로 설명하기 힘드네요
토요일 휘팍에 야간 심야 같이 타시죠~!!!!!저도 판테라 156이라......서로 자세 봐주면서...
덕스텐스를 좀 줄여보세요... 저같은경우에 -9정도로 해놓으면 불편하더라구요.
0 -3 정도가 괜찮은거 같아요 더 프레스 넣기가 쉽더라구요.
전 전향각이라 잘 오므라집니다. 덕스탠스관련은 다음분께 패스
고관절 접는 연습은 글쎄요 손으로 데크잡는 연습으로 될듯합니다. 무릅은 되도록 많이 굽히지 마시구요