76년생 만3년된 크로스피터입니다. 예전에 고강도 운동을 해보신 경험이 없으면 처음엔 많이 힘드실거에요. 매일 운동나가는게 고문이라고 생각될만큼 ㅎㅎ
딱 3달만 버티시면 적응되고, 차츰 무게 올리면서 rx’d 수행할 수준이 되시면 진짜 이만한 운동이 없습니다. 웜업까지해서 하루 딱 1시간만 투자하시면 체력은 어디가서 빠진다는 생각은 안드실거에요 ^^
크로스핏하면 부상은 없을수가 없는데요. 코치님 조언을 잘 따르면서 스케일링 잘하시면 심각한 부상은 절대 없으니 코치님 지시에 잘 따라주세요
딱 3달만 버티시면 적응되고, 차츰 무게 올리면서 rx’d 수행할 수준이 되시면 진짜 이만한 운동이 없습니다. 웜업까지해서 하루 딱 1시간만 투자하시면 체력은 어디가서 빠진다는 생각은 안드실거에요 ^^
크로스핏하면 부상은 없을수가 없는데요. 코치님 조언을 잘 따르면서 스케일링 잘하시면 심각한 부상은 절대 없으니 코치님 지시에 잘 따라주세요