중둔근은 걸음을 걸을 때 골반의 위치를 안정적으로 유지시켜 주는 역할을 합니다.

근육의 위치와 역할은 위 그림을 참고하시면 되겠습니다.

골반의 평형을 유지해주는 근육이라면

라이딩 시에 골반을 이용하여 체중이동시에 

핵심적인 역할을 할 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.

물론 코어근육들이 주로 개입하고, 각종 협응근과 소근육들이 유기적으로 역할을 하겠지만

이 부위를 별도로 단련시 라이딩에 유난히 큰 도움이 되지 않을까 하는 생각을 하게 된 이유는..

평소 활동량이 많은 사람이라도 강화하기 어려운 위치에 있으며,

대부분의 라이더들이 이 부위가 발달하지 못한 상태일 것으로 예상됩니다.

그리고 라이딩 중에 체중이동시 매우 필요한 근육일 것으로 예상되기 때문입니다.(가설)

조금 더 구체적으로

보행시에 왼다리를 들어올렸을 때 우측 중둔근 수축은 골반을 평행하게 유지시켜주는 역할을 하는데

라이딩시에는 왼쪽 방향(라이딩 진행방향)으로 골반을 밀어 넣기 위해서도 필요한 근육이 아닌가 생각되었습니다.(가설)

덩어리가 큰 코어들은 발달시키기 위해서는 상당한 기간동안 많은 노력이 필요한 반면

중둔근은 짧은 시간 간단하고 가벼운 동작으로도 활성화 시킬 수 있습니다

중둔근 운동은 투자 노력대비 라이딩 향상에 효과가 클 것이다. 라고 가설을 세워보았는데 여러분 생각은 어떠신가요?