알려드릴께요 아침 드시세요 닭가슴살 셀러드와 커피한잔 블랙으로 점심 일반식드세요 대신 양은 반으로 줄이세요 저녁7시이후 먹지마세요 7이전에 드시는데 양은반으로 탄수화물대신 고구마 이런거좋구요 첨에는 무척힘드실꺼에요 첨부터 무조건 끈어야 한다는 생각은 버리세요 양을줄여가는거에요 그리고 유산소운동하세요 45분이상 뛰셔야 그때부터 효과나타나여 다른곳에 비해 배에있는지방없애는게 제일 어려워요 이대로만 100일하세요 술안되구요,이렇게 하지 않으실꺼면 그냥 똥배간직하세요 절대 강요는안해요 운동 다이어트 몸짱은 본인스스로 해야만 하는거에요 자꾸 강요하면 정신건강에만 안좋아져요 안하실꺼면 평소대로 식사하시고 술드시고 과식하세요
1. 병원에 가서 지방 흡입해 달라고 한다.!!(돈 많이 들어요!!) 2. 순수 현미밥만 먹는다.!!(백미에서 순수 현미만 먹어도 사람이 날씬해지더군요!!) 3. 누워서 자전거 타듯이 다리를 움직인다.!!(생각보다 힘들어요!!) 4. 병원에서 혹은 혼자서 관장한다.(뱃속의 노폐물만 빼져도 얼굴색이 달라지고 배가 더부룩한것도 사라진다 합니다.) 5.나이먹어서 그런가하며 뱃살과의 이별을 포기한다.(제일 쉽고 정신건강에 이롭습니다.)
점심 일반식드세요 대신 양은 반으로 줄이세요
저녁7시이후 먹지마세요 7이전에 드시는데 양은반으로 탄수화물대신 고구마 이런거좋구요
첨에는 무척힘드실꺼에요 첨부터 무조건 끈어야 한다는 생각은 버리세요 양을줄여가는거에요
그리고 유산소운동하세요 45분이상 뛰셔야 그때부터 효과나타나여
다른곳에 비해 배에있는지방없애는게 제일 어려워요
이대로만 100일하세요 술안되구요,이렇게 하지 않으실꺼면 그냥 똥배간직하세요
절대 강요는안해요 운동 다이어트 몸짱은 본인스스로 해야만 하는거에요
자꾸 강요하면 정신건강에만 안좋아져요 안하실꺼면 평소대로 식사하시고 술드시고 과식하세요