안하는거보단 낫습니다.......당연히!!! 열심히 하세여~~

안 움직이는 거보단 움직이는게 몸에 좋은건 당연한겁니다

아마도 그분은 눈에 보일정도에 효과는 어려우니 그렇게 말한걸로 보입니다

그리고 자신이 옳다고 끝까지 우기는 사람을 보면 그냥 저런사람이구나 라고 넘기세요

내가 옳다고 이길려고 하니까 피곤한겁니다

계단 오르기는 올라가는 것만 하세요 

그리고 푸샵과 턱걸이만 잘해도 상체운동은 기본은 넘습니다

물론 특정 근육을 눈에 보일정도에 효과를 바란다면 헬스장을 가셔야 하구요

뭐든지 오래 해야 효과가 있으니 목표와 운동에 즐거움이 있어야 됩니다

당연히 안하는것 보다 낫죠.

계단 오르실때는 뒷꿈치 들고 하시면 효과가 좀더 있습니다. 

꾸준히 오래하시는게 중요하죠..

20층처럼 첨부터 과하고 무리한 운동으로 부하를 줘서 젖산이 쌓이고 안하는것보다는

조금씩이라도 규칙적으로 꾸준히 근육을 길들여서 조금씩 양을 늘려나가시는게

더 낫다고 생각합니다. 정말 꾸준함이 중요한거 같습니다

근데 계단은 무릅관절에 엄청나게 무리가 온다고 들었습니다

방안에서 할수있는 운동도 많이있던데요~~ 그런거 함 찾아보세요

열심히 하세요^0^!!

언제부턴가 푸쉬업 집에서 20~30개씩 샤워하기 전에 했습니다. 

꾸준히 그래도 일주일에 3~4번은 했구요, 1년 정도 넘은거 같습니다. 

동료분이 말하는 것과 같이 각이 잡히는 정도는 아니지만, 팔뚝 두꺼워지고, 나름 운동이 많이 되는 걸 느낍니다. 

꾸준히만 한다면 본인 시간 날때마다 스트레스 안받고 하는거...좋다고 생각합니다^^ 건강하세요~~

계단 올라가는건 무릎에 무리가 안가고

계단 내려오는건 무릎에 엄청 무리갑니다.

계단으로 올라가고 엘리베이터 타고 내려오면 되려나~

글보다가..저도 좋은정보 얻어갑니다 ^^