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뱃살 빼는 방법 및 더이상 그만 찌는 방법이...

조회 수 237 추천 수 0 2012.05.03 14:52:30
일촌치킨 *.227.120.159

안녕하세요

 

원래 살이 잘 찌는 채질이 아닙니다..

몸무게도 평균정도고요 키에 비해..

 

나이가 먹어가다보니...배가 나오네요...점점 심각수준으로...

다른데는 살이 잘 안쪄요...바쁘거나 야근하면 오히려 얼굴이런데는 볼살 빠지구 그래요

근데 뱃살은...그대로 아니면 늘어나네요..

 

제가 술을 좋아하구 .. 밤에 캔맥주 자주먹고 그래도 20대 후반까진 별 문제없었는데..

30초반 넘어가니 슬슬 신호가 옵니다..배가..

 

생활패턴 - 주 2~3회 소주 / 주 2~3회 밤에 캔맥주1~2캔  홀짝

야근 많고...잠 늦게자구..아침잘못먹고 ..

 

암튼 안좋은 생활을 하구 있어여..

 

앞으로는....술 줄이고 밤에 맥주 안먹고...일찍일찍자구 아침 챙겨먹고 그럴려고 합니다..

 

일단 운동을 시작 해야될꺼같은데...

근력운동을 해서 근육을 키우고 그런건 큰 관심없어요..

배가 나오기 시작하니 몸이 부대끼고 그래서...그런거좀 해결할려고 합니다...

 

어떤방법이 있을까여..

 

생활 패턴은 조절할려고 하구....방법적인 부분이....

 

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