술마셔도 운동 열심히 하면 됩니다 ㅋ 

뭐 일주일에 4일이상 술마시고 주말엔 간 해독하려고 자느라 운동할 시간이 아예 없다면 모를까.. 

두번 마시면 5일이 남는데요? 

많이 마시지도 않고 분위기 즐길정도면.. 충분합니다요. 

단지 정신력과 의지의 문제!!

일반적으로 여자들 보면 운동 강도가 너무 약합니다.

옆에서 보면 살살 간지럽게 해놓고 운동햅네~ 하더라구요.

하나같이 중량운동 하라고 하면 근육나오면 추하네.. 

그 정도 해서 추할정도로 근육나올정도면 희귀유전자 발견 논문내도 되겠더군요. 

근육량 늘려서 기초대사량을 높여야 하는데 런닝머신 살살뛰고 운동햅네 하는건 좀... ㅋㅋ 

유산소만 하면 근손실이 있기 때문에 근육운동을 꼭 해주세요. 

여성몸은 스테로이드 맞고 운동하지 않는이상 근육 쫙쫙 안나옵니다. 걱정 마세요. 

안주 드시면 때찌때찌!!!

절대 튀긴거나 기름 들어있는건 피하세요.

ㅡaㅡ 당신의 똥배! 술배! 도 사랑합니다~

저같은 경우 아침에 일어나는 동시에 복근 운동과 다리 운동을 합니다..

한 열개정도해서 1세트로만 끝내구요..

저녁은 잠자기 전에 상체운동과 같이 3세트정도 해주고 있는데요..

현재로썬 걍 유지만 되고 있는듯 하네요..

술 드실땐 안주는 과일이나 채소류로 드세요..그럼 위도 좀 부담이 덜하기도 하구..

기름진거 먹는것보단 체중이 조금은 덜 늘겟죠..

그리고 저처럼 틈틈히 웨잇트레이닝 해주면 조금은 도움이 되지 않을까 하네요..

드셔도 됩니다

더욱더 빡세게 운동만 하심;;

체지방 컷팅기간에 술마실거 다 마시면서도 체지방4%대까지 컷팅했었습니다

무조건 운동 꾸준히 하시면 술안마시는것보다 더디긴해도 충분히 되요

대신 술은 한번마시면2~3병이상씩 마셨어도 안주는 많이 안먹었어요~ 물 많이 마시고

일주일에 하루씩은 배부르겐 안먹어도 먹고싶은거 먹었고~

참고하세용

전 하루에 다섯끼 먹습니다.

간식도 챙겨 먹구용

키 175에 몸무게 62~67 왔다갔다 거립니다

운동을 정말 빡세게 하기 때문에 다섯끼도...모자라요..ㅡ.ㅡ;

술먹으면서 다이어트 성공했다는 사람 들어보지 못했습니다.

뱃살을 빼고 싶으시면 운동도 좋지만 술은 정말 자제하셔야 할 듯 싶네요.

커브스 하시나보군요. 나름 근력운동이라서 하루 3바퀴만 도셔도 효과는 나타날겁니다.

꾸준히 하시면 기초대사량도 높아지고요.

단 유산소가 부족하니... 아침 식전 조깅하시면 금상첨화겠죠

저도...아침운동하려고 매일 바둥거리는데 쉽지 않네요 ㅠㅠ