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고수는 아니지만 - -; 힐, 토턴시 프레스가 약합니다. 상체는 좀더 안정적이게 세워주시고 다운시 프레스를 더 강하게 눌러주셔야 이쁜자세가 나올거 같습니다. ┌( --)┘
토턴은 괜찮은데 힐턴이 많이 약하네요..그래서 슬립도 심하게 일어나고....
힐턴시..과감하게 다운하는게 필요할것 같습니다...... 화장실에 앉아서 볼일보는 자세...--양변기 기준입니다...--- 에서 엉덩이만 살짝 2-3센티 정도 들어올리시고...오른팔은...오른 무릎 앞쪽으로 대략 5센티정도 내려주시면서 상체를 좀 숙여주시면 프레스를 주는데 아주 좋을 것 같습니다....물론 고개는 들어야합니다....그리고 턴은 옆에서... 찍으셔야 잘 보입니다..찍어주시는 분에게 옆에서 찍어 달라고 부탁해보세요..뒤에 가면서 찍는건 업다운의 정도만 가늠할 뿐....정확한 슬립이나...자세를 보기에는 조금 부족합니다..
힐턴시..과감하게 다운하는게 필요할것 같습니다...... 화장실에 앉아서 볼일보는 자세...--양변기 기준입니다...--- 에서 엉덩이만 살짝 2-3센티 정도 들어올리시고...오른팔은...오른 무릎 앞쪽으로 대략 5센티정도 내려주시면서 상체를 좀 숙여주시면 프레스를 주는데 아주 좋을 것 같습니다....물론 고개는 들어야합니다....그리고 턴은 옆에서... 찍으셔야 잘 보입니다..찍어주시는 분에게 옆에서 찍어 달라고 부탁해보세요..뒤에 가면서 찍는건 업다운의 정도만 가늠할 뿐....정확한 슬립이나...자세를 보기에는 조금 부족합니다..
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