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헬스하다가 삐끗했는데

조회 수 429 추천 수 0 2012.08.11 11:49:42
bb *.47.67.107

허리디스크 초기증상이라네요..

 

충격이네요

 

전 무거운거 들다 그런게 아니라

 

복근운동중에 다리를 배쪽으로 올리는걸 하다가 그랬구요

 

턱걸이라도 하면 안되려나요?

 

6주정도 물리치료 매주 받으러 오라고 하는데

 

그 동안 운동을 못한다고 생각하니 답답할거 같습니다

 

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~^^

2012.08.11 12:15:42
*.62.160.130

월래 쉬는게 정답이긴하죠~그런데 헬스하시는분들은 한참 하다가 다치면 몸도몸이지만 운동못하는거에대한 아쉬움 왠만함 완치한다음 운동다시시작하는거지만 복근운동피하시고 가볍게 하시면될듯 하네요.가슴운동과 앉아서하는 이두운동 허리에무리안가는 운동은 가볍게하셔도될듯...요
물리치료는 꾸준히받으시는게 좋아요 ~^^

aAgata

2012.08.11 12:44:41
*.107.62.33

3~6개월 재활치료 선고받은 저같은 사람두 있으니 넘 상심하지 마세요...
내 몸에 잠시 휴식기를 준다구 생각하심 맘이 편한듯요~~

아침이슬@

2012.08.11 20:03:28
*.167.206.141

저도 올2월달에  보드 타다가  어깨  힘줄손상......

 

3주  진단  나왔는데요...                   5일만  물리치료 갔습니다(근무상...)

 

4개월은   오른쪽  어깨  제 기능을 못했죠!!!

 

쉬는 게   제일 좋습니다.!!!! 

곽진호

2012.08.11 21:25:39
*.246.69.134

올해 보드 못타요

캡틴화니

2012.08.11 22:05:40
*.116.231.159

재채기하다가도 재수 없으면 허리디스크 올수 있습니다..

저도 초기라구해서 병원가서 땡기는 치료도 받고 10일동안..

여튼 최대한 쉬는게 젤좋습니다..허리에 무리가지 않게 앉아있는것도 최대한 피하시구요..

어느정도 안정후 허리주변 근육강화 운동을 하시는게 가장 좋죠....

빵먹고힘내요

2012.08.13 01:24:25
*.219.36.30

무조건 휴식이요...

 

괜히 조마심 내다가.. 평생 운동 못 할 수도 있습니다

스닉　

2012.08.14 09:07:42
*.15.154.29

윗분들 말씀에 공감... 무조건 휴식입니다~

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