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자전거 & 걷기 칼로리 소모량.

조회 수 2348 추천 수 0 2013.05.30 15:46:25
EDGE_813573 *.79.87.53

안녕하세요?

 

저녁마다 자전거를 타다 요며칠 비가와서 땅이젖은 관계로 걷기를 했는데,

 

둘 중 칼로리 소모량이 어느운동이 더 많은지 궁금해집니다.

 

조건은

 

                             걷 기                           자전거

------------------------------------------------------------

     운동량             9.5km                            20km

    운동시간        약1시간 반                  약 1시간 10분

      속  도           빠른 걸음                  중고속? (시속17km)

   땀배출량            약 간            바람막이 내부의 티셔츠가 젖을정도

------------------------------------------------------------

 

일반적으로 같은시간동안 운동을 한다면 걷기가 자전거보단 칼로리 소모량이 더 많다고들 하는데,

 

땀배출량은 자전거가 월등하게 많은데, 어느쪽이 더 소모량이 많은거죠??

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와르　

2013.05.30 16:12:48
*.112.8.105

정답은 글쓰신 분께서 더 잘 아실것 같은데요?ㅎㅎ

운동시 더 힘들다고 생각되었던게 많은 칼로리를 소모했다고 볼수 있습니다

 

자전거동호인

2013.05.30 16:39:21
*.250.128.23

시속 26-28 키로로 30분 정도 타면 400 키로칼로리정도 소모됩니다..(일반 MTB나 생활자전거의 경우)

 

하지만 시속 20-23 정도로 30분 타면 절반인 200키로 칼로리도 소모시키지 못합니다.. 시속은 5~8 밖에

 

차이나지 않지만 칼로리소모량은 2배 이상이랍니다.

 

지식인 펌입니다.ㅋㅋㅋㅋ자전거는 평속을 높여서 타야지 운동량이 많습니다. 속도가 너무 낮은거 같으세요

붕어발통

2013.05.30 19:51:48
*.226.165.187

시속 17km는 일반 걷기 수준입니다. 속도를 25~27km 30분 이상 타셔야 칼로리 소모가 됩니다.

순돌이_김c

2013.05.30 20:43:13
*.116.42.167

런링머신으로 측정해봣는데 평균6.0-6.5으로 걸을시 40분에 200칼로리정도  소모되더라구요 ^^

운동량은 수영이 짱이죠 ㅎㅎ

겨울의제국

2013.05.31 22:20:19
*.204.251.7

칼로리 소모량 왕은 등산입니다. 등산 다니시면 스트레스 풀리구 다이어트에도 최곱니다.

대신 단점  한번 다녀오구 집에 도착하면  좀비가 됩니다.

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