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평소에 운동안하다 열심히 해보자 하구 하다
담날이면 뚜뜨려 맞은것처럼 가슴팍이 결리구 그런데,,,
이상황에서 횟수 줄이구 하면서 풀어줘야하나요,,
아님 하루 근력 하루 유산소 이런식으로 해야하나요??
2013.11.16 20:33:58 *.54.2.233
일단은 안아플때 까지 쉬세요
늑막염 이란 것도 있어요.
2013.11.16 22:18:08 *.126.220.227
2013.11.16 23:32:16 *.54.2.233
호흡법이 틀리면 늑막염을 초래할 수 있습니다.
기본적인 호흡법은
근육이 수축될때 내쉬고
근육이 이완 될때 들이쉬는 것입니다.
내쉬는 숨은 후우우~~하는 것이 아니고
후~ 하고 강하게 내뱉는 것이 중요 합니다.
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늑막염 이란 것도 있어요.