엄지 발가락에 무리한 힘이들어가면 그쪽에 염증이 생겨서 그럽니다 좋은 방법은 엄지 발가락 위부터 정강이 밖에 근육(중심에서 밖에)을 발등부터 무릅 아래까지 엄지로 5~10분 검지를 꿀밤때릴떼 처럼하시고 그거로 마사지 하면 금방 풀립니다(마사지 방향은 아래에서 위로 해주셔야 됩니다). 마무리로 멘소레담 같은거 있으시면 마사지후 그부위에 바른다음 마지막으로 멘소레담이 스면들때 까지 마사지 해주시면 금방 풀립니다. # 발에 힘이 많이 들어가는 운동이 이런경우가 많습니다.
저도 발바닥 아픕니다..ㅠㅠ 부츠안에서 발이 좀 놀거든요.
그래서 토우 엣지들어갈때 뒤꿈치가 뜬상태에서 최대한 라인 잡으려고
힘을 빳빳하게 주다보니 아픕니다..
뒤꿈치가 딱 맞게끔 조절잘해주세요