사람마다 다르다고 하더군요.

저 한창 운동할 땐 테이핑 많이 했었는데 장거리 스케이팅 시에 쥐가 나거나 그런 부분이 상당히 줄어드는 것 같더군요.

테이핑은 결국 피부를 들어올려서 혈액순환을 촉진시키는 효과가 주라고 할 수 있는데

근데 관절주사를 맞을 정도로 중증이라면 테이핑으로 얼마나 효과를 볼 수 있을지 모르겠네요.

한롤에 만원정도 했었나...기억이 가물가물한데 한번 구입해서 해보시면 좋습니다.

테이핑 방법은 인터넷에 많이 나와있는데, 대충 붙이셔도 되고 다만 근육이 최대한 늘어난 상태에서 붙여야 한다는 것만 인지하시면 됩니다.

또 장문의 글을 쓸꺼 같은 예감이;;;

일단 답부터 하자면

테이핑은 제대로만 시술(?)하면 분명효과가 있습니다

아머스킨 같은거 전혀 효과 없다고 생각합니다

왜냐하면 테이프 처럼 피부에 붙어야 효과가 있는겁니다....

왜 테이핑이 효과가 있느냐

테이핑의 원리에 대해서 너무 많은 학설(?)이 난무하다보니 야매같은 느낌이 강합니다

테이핑의 원리는

아픈근육을 쉬게하고 테이프가 그 역활을 대신하는겁니다

물론 100% 대신하는게 아니죠 정확하게 얼마나 라고는 대답못합니다;;;

예를 들면 테이프를 붙이자마자 고통이 사라지곤 합니다...;;; 이런이야기 하면 또 야매취급받는데;;;;

등산시 하산할때 무릅에 대해서 고통을 호소하는 사람들에게 붙여줬더니 다들 놀랍니다....

그냥 테이프를 붙인건데??? 왜 안아프지???

뭐 여기서 플라시보 효과다 뭐다 할수 있는데 지리산 주능선 종주후 중산리 하산길을 플라시보효과로 견뎌낼수 있는지... 그건 내려와본사람만 알죠;;;

어쨋든 안아픈 이유는 아픈 근육이나 인데 대신 이 테이프가 대신 일해주고 있어서 그렇죠

상처를 받은 인데나 근육은 오므릴려는 성질이 있습니다

주먹으로 배 맞으면 헉 하면서 허리를 굽히죠?

그리고 그상태에서 억지로 피면 더 아픕니다

똑같은 원리에요... 무릅근육이나 인데가 아파서 오무릴려고 하는데 그걸 걸으면서 계속 피면 무릎이 더 아픈거죠

이때 테이프가 다친근육이나 인데 대신 일해주면서 살살 달래주는거죠

2차세계대전때부터 테이핑이 사용했는데

120-130%의 신축성이 있는 테이프라면 다 효과가 있습니다

피부를 들어 올리는것도 테이핑의 원리중 하나인데

테이핑중 땡겨 붙일경우가 있고 늘려붙일경우가 있는데

늘려붙일경우가 피부를 들어 올리는거죠..... 테이프를 붙인부위가 쭈글쭈글해질정도로 붙이는거죠

그럼 무릎테이핑 하는 방법

검색창에 무릎테이핑이라고 치면 너무 많은 테이핑법이 나옵니다

다 효과가 있는거지만

가장 베이직한 테이핑법을 권하고 싶습니다

이건 제가 저희 어머니 무릎도 퇴행성 관절염에 사용했던 테이핑방법이고

효과를 봤냐? 그건 마지막에 결론으로 남겨놓겠습니다

이건 붙이는 방법인데

저사람처럼 무릎을 저렇게 굽힌상태로 붙이세요

이건 붙이는 과정을 보여준거지 붙이는 모양은 위에 기본테이핑으로 해주셔야 합니다

더 굽혀도 좋겠지만 힘들지 않나 생각됩니다

이제 부작용

부작용은 피부 진무름입니다

이건 민감한 피부.... 그리고 테이프를 붙일때 무릎을 예로 들면 저렇게 굽히지 않고 그냥 붙일때....그리고 테이프를 땅겨서 붙일때..... 땀많이 흘리는 여름내지 운동후 피부 진무름이 생기고.... 피부진무름이 생기기전에 심한 가려움증이 있습니다.... 근데 이게 좀 애매한게... 좀 가려운거는 테이프도 화학접착제다보니 어쩔수 없다고 생각하지만 어느 일정이상 가려우면 테이프를 떼버려야 합니다... 이 일정이상을 어떻게 정의할수 없네요.... 

어쨋든 중요한거는 굽히고 테이프를 땡기면서 붙이지 않고 피부에 올린다는 느낌으로 붙이셔야 하는데 무릅에 경우 곡선일때는 좀 땡길수밖에 없더군요;;;

약간 땡기는건 괜찮은거 같아요

그리고 테이프를 떼면 그 부위는 때수건으로 살살 문질러서 접착제를 완전히 제거해야 합니다

또 무릎테이핑을 할꺼면 무릅주위의 털을 다 깍으시길 권합니다

뗄때 털때문에 많이 고통스럽습니다

땔때도 중요한데.... 잘못떼면 껍데기도 떨어지기때문에... 테이프를 들고 피부를 민다는 느낌으로 두손으로 살살 떼세요

그리고 테이프가 떨어질때까지 붙여도 되지만 하루이상 붙였는데 좀 가렵다 싶으면 떼세요

가려워도 절대 손으로 긁으면 안됩니다 때수건으로 살살 문질러만 주세요

손으로 긁으면 상처난거 나을때까지 테이핑 하시면 안됩니다

긁으면 분명 상처납니다

샤워할때도 붙이고 샤워하면 되는데 테이핑 부위를 수건으로 꼭꼭 눌러서 될수 있으면 건조시켜야 합니다

오래 졎을수록 피부진무름이 발생할 확률이 높아집니다

무릅관절이 문제이신거 같은데

아시겠지만 테이핑으로 무릅관절을 치료하지는 못합니다

단지 인데와 근육을 도와줄뿐인데

인데와 근육에 힘이 있으면 관절이 서로 마찰되는것이 훨씬 덜한거는 사실입니다

저희 어머니도 테이핑했을때 무릅통증이 훨씬 덜하고 걷기 편했다고 합니다

근데 걸을때만이지.... 보딩시 압력까지 테이핑이 버텨줄까 확신은 못하겠습니다

글쓴분은 관절인데 인데나 근육이라면 어느정도 확신하겠는데

테이핑은 인데와 근육을 통해서 관절을 편하게 해줄수 있어서 변수가 많습니다

뭔말이냐 하면

테이핑->근육/인데........... 이건 직접영향을 미치므로 어느정도 확신이 가능한데

테이핑->근육/인데->관절 .........이거는 확신이 좀 어렵다는겁니다....

근육과 인데가 관절을 얼마나 들어올려주고 얼마나 버텨주느냐..... 사람마다 달라서요