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서서 일을 하고 있어서
허리가 심하게 아프더라구요
신발도 가벼운걸로 신고 가봤는데 좋아지긴 했지만 그래도 통증은 있었습니다
자세가 문제인거 같아서 철봉에 매달리기로 허리 통증을 완화 하고 있는데
적응을 못한 부분도 있는거 같아서요
조금 더 허리 통증 완화시키는 방법 없을까요
머리는 똑바로 세우고 가슴은 내미는 자세를 하고 있어요
2014.05.20 17:38:55 *.192.10.37
병원에서 디스크 검사를 해 보심이......
2014.05.20 17:49:03 *.253.100.140
관련질환이 없으시다면 허리힘을 키우는 운동이 가장 좋겠습니다만
보조기구를 이용하시는것도 일시적인 도움이 됩니다.
지지대가 있는 요대(복대)를 하셔도 좋습니다.
2014.05.21 06:19:21 *.111.17.18
2014.05.21 08:04:50 *.87.61.251
철봉 매달리기도 좋고.
주무시기 전에 허리근육을 강화 시켜주는 운동이 해주는것이 좋습니다.
(인터넷에 치면 많은 운동이 나옵니다.)
물론, 현재 통증이 심하시면 운동은 하시면 안되고 당장 병원으로 가보셔야하구요
병원에서 디스크 검사를 해 보심이......