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서서 일을 하고 있어서

 

허리가 심하게 아프더라구요

 

신발도 가벼운걸로 신고 가봤는데 좋아지긴 했지만 그래도 통증은 있었습니다

 

자세가 문제인거 같아서 철봉에 매달리기로 허리 통증을 완화 하고 있는데

 

적응을 못한 부분도 있는거 같아서요

 

조금 더 허리 통증 완화시키는 방법 없을까요

 

머리는 똑바로 세우고 가슴은 내미는 자세를 하고 있어요

엮인글 :

뜨거운수박

2014.05.20 17:38:55
*.192.10.37

병원에서 디스크 검사를 해 보심이......

얼렁뚱땡

2014.05.20 17:49:03
*.253.100.140

관련질환이 없으시다면 허리힘을 키우는 운동이 가장 좋겠습니다만

보조기구를 이용하시는것도 일시적인 도움이 됩니다.

지지대가 있는 요대(복대)를 하셔도 좋습니다.

SUPER STAR

2014.05.21 06:19:21
*.111.17.18

단순 요통일수 있구요
보통 허리 디스크면 다리쪽으로 증상이 옵니다
엉치쪽이 아프거나 허벅지 종아리 통증 혹은 저림증상
허리만 많이 아프신거면 척추를 잡고 있는 근육이나
인대가 손상 있을수 있구요
자세한건 mri촬영이 가장 확실합니다

!균열!

2014.05.21 08:04:50
*.87.61.251

철봉 매달리기도 좋고.

 

주무시기 전에 허리근육을 강화 시켜주는 운동이 해주는것이 좋습니다. 

 

(인터넷에 치면 많은 운동이 나옵니다.)

 

물론, 현재 통증이 심하시면 운동은 하시면 안되고 당장 병원으로 가보셔야하구요

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