177 80키로 그램 남 30세이며
10여년간 웨이트및 운동을하다 회사일로인하여 5년정도 일을쉬다보니 살이찌기시작하내요
얼마전인바디를 측정햇더니 지방과 근육이 또옥~같아서 충격을먹고 운동을시작햇어요
그전 운동간 다른증세가 보여 이렇게 글을남깁니다.
1. 운동후 피부가 누래지고 좁살여드름?이나는대 이건뭐죠?(여드름안나는체질이엿어요)
2. 운동후 피로회복을 돕은음식은?(싸고 간단히만들수잇은음식요)
3.현재 피로회복을 위해 마늘쫑을 먹은대 하루에 몇게가 정당한가요?
