달리기 운동을 하는데요................... 관절마다 무리가 가고 힘이 많이 들어요
발바닥착지는 뒷굼치나 중간발로 착지를 했거든요!!!!
오늘은 달리면서 앞굼치(자전거페달 닫는부분)로 착지를 하면서 달렸는데....
느낌이 가볍고 관절에 무리도 안가고 좋더라구요!!!!( 한참을 뛰니 힘들긴 하네요!!)
인터넷으로 착지법을 찾아 봤는데요....................... 의견이 너무 분분하네요!!!
어떤착지법이 가장 좋을까요???????
뒷꿈치부터 착지해서 앞꿈치로 떨어지는게 정자세로 알고 있습니다.
앞꿈치로 떨어지면, 무릎에 부담이 더 크게 갈텐데요..;;