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글 수 221,332

허벅지가~

조회 수 777 추천 수 0 2014.09.18 18:07:09
생긴거하곤 *.111.10.191
느낌이 좋네요ㅎ

계단 내려갈때마다 다리풀리는 이느낌~

보딩 4시간이상 하면 나타나는 이현상~

네~ 하체운동 시작했어요 ~
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화원주민

2014.09.18 18:09:33
*.186.124.58

오르시진 않는건가요?? -0-

생긴거하곤

2014.09.18 18:10:10
*.111.10.191

올라갈땐.....걍 힘들어요ㅎ

얄야리

2014.09.18 18:26:52
*.31.193.178

계단이나 산 비탈길 경사로 등등... 내려가는게 관절에(?) 더 안좋은걸로 알고있어요.

생긴거하곤

2014.09.18 19:13:41
*.111.2.181

그냥 헬스한거에요ㅎ

타자보드

2014.09.18 18:32:09
*.112.31.129

운동 지대로 하셨네요~ㅎㅎ
그 기분 잘 알지요~ 쫀득쫀득한 느낌~ㅎㅎ

생긴거하곤

2014.09.18 19:14:25
*.111.2.181

쫀득쫀득ㅎ 단어선택 탁월하십니다ㅎ

자연사랑74

2014.09.18 18:38:10
*.36.141.53

닥치구 스퀘트란 말이....ㅋ

생긴거하곤

2014.09.18 19:15:51
*.111.2.181

아직 스쿼트는 렙이 낮아서 기구 이용하고 있어요ㅎ
엉덩이쪽이랑 허벅지랑 무릎위가 아주그냥ㅎ

디아

2014.09.18 19:22:34
*.181.68.182

조만간 이상화 되시겠군요! 축하드립니다.

생긴거하곤

2014.09.18 19:25:28
*.111.2.181

말벅지 만들어서 보드장에서 날아댕길거에요~
곱등이자세로ㅎㅎㅎ

디아

2014.09.18 19:37:11
*.181.68.182

짝짝짝.. 이상적인 자세입니다. 역시 이상 화~

sweetyj

2014.09.18 19:58:24
*.146.11.203

와 저 이틀째 전신운동하는데 다리 풀릴뻔 했어요 ㅠㅠ 보드탈때도 허벅지가 이렇게 까지 안아팠는데.. 보드 잘타려고 운동 시작했는데 지옥의 느낌을 받고 있네요!ㅠㅠ

생긴거하곤

2014.09.18 20:46:27
*.111.5.15

그정돈해줘야 똥싼자세 하셔도 줄기차게 타실수있어요ㅎ

sweetyj

2014.09.18 21:23:38
*.70.57.70

그래서 스쿼트를 하려는데 트레이너가 봉들고시키고 아령들고시키고 난리가 났네요 ㅜㅜ

생긴거하곤

2014.09.18 23:10:14
*.36.157.235

시키는데로 하세요ㅎ
작업걸면 아령으로 뒤통수를....

sweetyj

2014.09.18 23:38:01
*.70.57.70

여자트레이너라 노작업..스파르타만 있어요ㅜㅜ

생긴거하곤

2014.09.18 23:39:31
*.36.157.235

슬프네요~ 이쁘게 차려입고가서
여자트레이너 ~

sweetyj

2014.09.18 23:40:55
*.70.57.70

그래서 편하게 차려입고 머리 질끈묶고 시키는대로만 합니다 ㅜㅜ

생긴거하곤

2014.09.18 23:43:33
*.36.157.235

헬스장이란곳은 그러면 안대요~
남자들 눈이 몇개인데ㅎ
차려입고 가시죠~
전 헬스장 갈때마다 고마움을 느끼게해주는
여성분이 계셔요ㅎ

sweetyj

2014.09.18 23:45:26
*.70.57.70

이틀동안 스캔했는데 다 과장님뻘이라서..일단 운동에 집중을..했지요ㅋㅋ

생긴거하곤

2014.09.18 23:47:06
*.36.157.235

.......과장님 뻘이면 못해도 40....

sweetyj

2014.09.18 23:58:35
*.70.57.70

운동에 집중하기 좋은 환경이죠.........

m&m

2014.09.18 20:26:40
*.138.80.68

허허!

좋은 하체를 가졌으나...

걷고 뛰는용도로고...

ㅠ

생긴거하곤

2014.09.18 20:47:18
*.111.5.15

전요즘 다리가 너무 얇아짐ㅡㅡ
스키니가 헐렁 ~

♡트릭마스터♥

2014.09.18 21:08:20
*.243.214.187

저도 시즌들어가기전에 한두달은 스쿼트 빡시게 해서 다리 힘좀 만들기는하는데;;; 이번에 더우기나 바나나라 발목힘까지 좋아야 하는데;;;; 다리가 후들후들 거려서 2달만에 다리가 만들어질지.....
기본적으로 하체가 몸무게에 비해 굉장히 튼실?????? 한데 나이들어가... 후들후들... 너두 나이먹어바 이제 알겠네요...
하아ㅠㅠ

생긴거하곤

2014.09.18 23:14:13
*.36.157.235

전 온 관절을 다 부상 입어서 오독오독 소리나요ㅎ

♪해나

2014.09.18 22:56:33
*.249.82.5

흐아 시즌준비!!

생긴거하곤

2014.09.18 23:14:37
*.36.157.235

시즌준비는 몸뚱아리부터죠ㅎ
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