부상보고서

글 수 4,164

무릅부상자 커뮤니티가 어디있던데..

조회 수 932 추천 수 1 2005.12.14 22:23:15
8광 *.188.46.139
여기 어디 꼬릿말에서 봤었는데요....
링크 있었는데 컴터 포맷을 -_-

좀 갈쳐주세요.. ㅜㅜ

글구.. 저는 무릅 휴식과 근력운동이라고 하는데..
휴식이라는 것이 고정시키는 것을 의미하나요? 아니면 등산,수영정도는 해도 되는건지요???
으아...
이 게시물을
엮인글 :
목록

트生하死

2005.12.15 01:35:41
*.51.74.154

제가 설명병원에서 들은 애기는 휴식.. 인대쪽 다쳤을때 1-2주간은 고정을해서 상처가 아물도록 해야하구요..

그다음 부터는 어디 인대냐에따라서 원하는 근육을 키워주시면 된다고 하더군요..

저 처럼 내측측부인대는 휘트니스에있는 사이클이나 무릎을 위아래로 올렸다 내렸다하는기구..

수영등 이런걸 해서.. 허벅지 안쪽근육과 무릅내측부분의 근육을 키워주라고 설명받았습니다. ㅎㅎ
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수sort
공지 - 부상 보고서 공지 사항 - [42] 관리자 2011-10-31 43252
324 무릎이 이상합니다. [3] punxer 2007-01-09 934
323 복근 운동 합시다...ㅜㅜ [2] CK♡ 2004-02-09 934
322 무릎에 통증이.. [3] 사과과 2014-01-13 933
321 무릎통증에 대해서 물어볼게 있어요 [3] Coookie_ 2007-01-02 933
320 무릎부상... [3] 밀짚모자 2004-01-19 933
319 아래 무릎랜딩5번 당했던 사람 후기요.. [2] 비매너 2012-01-02 932
» 무릅부상자 커뮤니티가 어디있던데.. [1] 8광 2005-12-14 932
317 안습.... [3] 양주시 2006-12-31 931
316 [re] 어제 강촌 드래곤에서 팔 뿌러졌습니다.... ㅠㅠ 뼈 빨리붙게해주세요 2003-03-10 931
315 충돌사고에 대한 문의(팔꿈치 부상).. [2] 릭키~ 2008-02-19 930
314 코에대한..이런 경우도 보험처리될까요? [44] 질문맨 2006-02-01 930
313 도와주세요.. [9] afafawgw 2006-12-29 929
312 부상보험에 대해서요~~ [2] 쓩쓩타는 그날까지~~ 2006-03-17 928
311 [건의]부상에..관해서.. [4] 감자퍽탄 2003-02-21 928
310 시즌보험에대해 여쭙니다 ㅠㅠ [3] 성난눈사람 2014-01-16 927
309 보험관련 질문입니다. [3] 초 2006-12-28 927
308 최근 스키장 사고 책임비율에 대해서 .... for7979 2006-01-21 927
307 무릎 랜딩 했습니다..치료 관련 질문 좀 드립니다. [2] 달리시오 2014-01-13 926
306 6~7주전 부상당한 무르팍!! 조언 부탁드려요~2 [5] 안렌탈보더 2010-03-04 925
305 어깨가 무지아픔~ [6] 데크뽀개기 2006-02-10 925
목록
쓰기
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)