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맨날 맨날 뭔가 먹었더니
심지어 어제도 치킨 먹었더니
살이 쪘어요.
아무래도 헝그리보더에 운동 좋아하시는 분들이 많아서,
(주변에 식물꾼들밖에없어서, 지식인은 광고가 너무 많아서~)
기타 묻고 답하기에 묻습니다.
체지방률 5%를 줄이려면
도대체 얼만큼의 노력을 해야 하는지,
100일정도 노력하면 되긴하는건지
궁금해서 여쭙니다.
얼마만큼 노력을 하고, 100일안에 체지방률 5%줄일수는 있을까요?
(참고- 어마어마하게 체지방이 많음)
제가 알기엔 올랴님 운동 많이 하시는 분으로 기억하는데..
55키로라고 가정했을 때 체지방률 13.75키로 고.... 50키로에 20%면 10키로그램이 지방량이니... 3.75kg의 지방을 태운다고 생각하면
5키로 감량하고 3.75키로 지방 태운다고 생각하면.... 한달에 1.7키로그램 감량하고 지방1.25키로정도 태운다고 하면
가능성이 없지는 않을거 같네요. 식단조절하고 운동량 아침 저녁 한시간씩 두번 하루 2시간정도로 하면 충분히 차고 남을거
같아요. 솔직히 이건 사람 체질마다 다르긴해서... ㅠㅠ
중요한건 다이어트하면서 생기는 스트레스를 풀거리가 없으면.. 어짜피 빼도 그다음에.. 다시 돌아가니...
또 여자는 지방이 좀 넉넉(?)해야 피부도 이쁘고.... 하니 만큼 급격하게 너무 많이 빼시는건 몸매의 손실이..... 있을 수도 있을거 같은.. ^^;;;;
그리고 나이가 많아지면 그만큼 근육량이 지속적으로 감소하므로 그 근육을 유지할려면 훨씬 더 많은 운동량이 뒷받침 되야 하는데.;.. 이건 또 체력문제하고도 연결이 되고... ㅠㅠ
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
번개를 끊... ;; 죄송~. ㅋ
토요일 포천 번개 확정되면 알려 주세요~. ^^