어제도 쓰고 오늘도 글을 쓰네요...  좀 한가해서...  ^^;;;

업다운의 중요성은 누구나 강조하고 있지만 실제 업다운이 제대로 되는 사람이 많지 않은것
같습니다.  그 이유는 잘못된 업다운을 하고 있기 때문이지요....
그러다보니 다른 자세는 좋은데 계속 엣지가 밀리는 결과를 초래합니다.
그래서, 그 중요성과 타이밍에 대해서 얘기해 보고자 합니다.

다른 기술처럼 많은시간을 투자해야만 습득할 수 있는 기술이 아님에도 불구하고, 사람들이 너무
소홀히 대하고 있기에 얘기해 보는 것입니다.   그리고, 투자한거에 비해서 효과는 엄청나지요..
참!!  제 글의 대상은 중급자로 현재 카빙턴을 연습하는 사람들에 대한 얘기입니다.
초보자들은 기본자세 연습부터 먼저 해야 될거구요. 상급자들이야 이미 다 마스터 하셨을것 같구요.


모두가 아는 얘기부터 먼저 해 보겠습니다.
업다운은 보드에 프레스를 주는 것입니다.  즉, 다운을하면서 프레스를 가하고, 업을하며 풀어주죠.
다들 아는 얘기입니다.   또, 업과 다운의 시간은 똑같이 가져가라고 얘기를 많이 들었습니다.

그러나, 실제 라이딩을 하면서는 대부분의 보더들이 프레스를 풀어주지 못하고 있습니다.
무슨얘기냐 하면 계속 다운만 하고 있습니다.  업이 없는거죠...  
본인은 나름대로 업을 한다고 하지만 사실상은 거의 없는거나 마찬가지로 타고 있습니다.
업을 하더라도 다리만 살짝 들어주거나, 아니면 업을 하는시간이 다운보다 지나치게 짧거나요...
즉, 본인은 업을 하고 있다고 생각하지만 실제 그 효과가 보드에 거의 전달되지 않는다는 얘기지요.

계속 다운하고 있으면 프레스를 계속 주고있는것이 아니냐??  라고 말씀하시는 분들이 계시겠지만..
그건 전혀 아닙니다.  그냥 프레스를 안준거랑 큰 차이가 없다고 말씀드리고 싶습니다.

윗 부분에 대한 예를 하나 들어 드리겠습니다. 제가 아는 친구가 칼럼에 썻던 내용인데요..  
업다운을 망치질과 비교한 것입니다.  
즉, 업을 한다는것은 망치를 들어올리는거고, 다운하는것은 망치를 내려서 못을 박는겁니다.
망치와 비교해서 생각해 보세요..   업을 할 경우는 보드가 원래 위치로 돌아와 있다가 다운을하며
프레스를 받으면 보드가 휘게 되는겁니다.

위의 예에서 생각해 보시면
망치를 계속 못위에서 누르고 있는다고 못이 박히지 않는것과 마찬가지로
다운을 계속 해 준다고 보드에 프레스가 주어지지는 않는다는 얘기입니다.
실제 다운만 계속 한다면 보드는 보더의 체중만큼의 프레스만 받게 되겠죠...

흔히 리바운드를 느낀다는 얘기를 많이 합니다.   근데 실제로 느끼는 경우가 많지 않죠????
이건 바로 업다운이 정확하지 않아서 그럽니다.

다시 망치로 못을 박는것을 생각해 보죠...
망치를 내려치는 힘은 엄청납니다...  그래서 못이 박히죠...  
그런데, 못을 박고난 망치는 못이 들어가는 만큼의 반작용 때문에 다시 위로 올라가게 됩니다.
그래서, 목수들이 망치질 하는거 보면 힘 안들이고 툭툭 치는데도 못이 쑥쑥 박히지 않습니까???
그냥 내려칠때 망치의 무게에 가속만 살짝 주는겁니다.  그럼 그 가속만큼 못에 힘이 전달되고
그 반작용은 다시 망치를 들어 올리는거죠...

보드로 돌아와서....
보드도 다운을 제대로 해주면 보드가 쭈욱 휘어 버립니다...   그 상태에서 턴을 하고 턴을 마치는
시점에서는 프레스가 풀리게 되죠...  이 시점에 정확하게 업을 해 준다면(프레스를 풀어주면)
휘었던 보드는 원래 형태로 돌아가려고 합니다.   이 힘이 바로 리바운드죠....
즉 정확한 타이밍의 업다운만 가지고도 리바운드는 충분히 느낄수 있다는 이야기입니다.

만약 계속 다운만 주고 있다고 생각해 보시죠.
턴이 끝나고 보드는 원래형태로 돌아가려고 하는데, 보더는 계속 프레스를 가하고 있는겁니다.
그럼 원래형태로 돌아가는 시간도 많이 걸리고, 리바운드의 힘도 많이 줄어들겠죠???
그래서, 업다운이 정확하지 않으면 리바운드도 거의 못느끼게 됩니다.

즉, 제대로된 업다운만 할 수 있으면 강력한 리바운드를 느낄 수 있다는 얘기입니다.
제가 명칭을 몰라서 그러는데, 엣지 체인지 할때 공중으로 뜨는 현상이 바로 강력한 리바운드로
가능한 것입니다.  이때 쓸데없이 힘을줘서 점프를 하는것이 아닙니다.
그냥 정확한 타이밍에 프레스를 빠르게 풀어주는것 뿐이죠...

이런...  업다운의 효과중에 리바운드만 말씀 드렸네요...
더욱 중요한 것은 엣지에 어마어마한 힘을 가해서 엣지가 밀리는 일을 방지한다는 것입니다.
카빙을 하려면 엣지를 세우는것도 중요하지만, 그 엣지를 설면에 박아주는 일이 더욱 중요합니다.
그런데 업다운이 제대로 안되어서 보드에 가해지는 프레스가 약하다면 엣지가 덜 박히겠죠????

그래서 초급자코스에서는 잘 되던 카빙이, 상급자 코스로 올라가면 엉망이 되는 것입니다.
정확한 업다운을 통한 프레스의 전달이 되어야지 상급자코스의 엄청난 경사를 정복할 수 있습니다.
이제 어느정도 이해가 되시나요???


그럼 어떻게 해야 업을 제대로 할 수 있을까요???

사실 업을 하는것은 쉽습니다.
그냥 업에 신경만 쓰시면 됩니다.  
처음 업다운 배울때 숫자를 세셨을겁니다.  하나, 둘, 셋, 하나, 둘, 셋 ~~
그냥 숫자를 세면서 다리를 천천히 펴시면 됩니다.  그리고, 천천히 또 다운을 하는거죠...
혼자 하시면 자세가 어떤지 모르니까, 친구분이랑 같이 봐주면서 하시면 더욱 효과가 있습니다.

하나의 팁을 말씀드리면....
이건 스키에서 하는 방법인데요.  
업을 할때는 팔을 들어서 머리위로 모은 다음에 다운을하며 팔을 내려서 부츠에 갖다댑니다.
즉, 업다운 연습을 위해서 팔을 완전히 들었다, 놓았다 하는거죠...  많이 보셨죠??

보드에서도 비슷하게 적용됩니다..
다만, 완전히 머리위까지 올릴 필요는 없고, 양 팔을 벌려서 어깨보다 조금 높이 올렸다가
다운할때는 골반 정도까지 내려주는 겁니다.  리듬연습에도 좋고 팔을 들게되면 프레스를 풀어
주는데도 도움이 됩니다.   단, 처음에는 쉽지 않으므로 초급자코스에서 연습하시면 될겁니다.
이걸 연습해 보시면 본인이 얼마나 업을 안해줬는지 아실겁니다.
그리고, 2~3일만 연습하시면 엣지가 팍팍 박히는걸 느낄겁니다.  정말 장담합니다.  ^^;;;


또 하나 중요한 사항을 말씀드리죠...  바로 다운의 타이밍 입니다.
제가 위에서 말씀드린 내용중에 포함되어 있지만, 너무나 중요한 내용이기 때문에 다시 얘기합니다.

다운을 천천히 하시라는 얘기입니다.
왜 천천히 다운을 하라는 얘기일까요???  
아까 망치의 예를보면 빨리 내려쳐야 큰 힘이 나는데 왜 천천히 하라는걸까???  이해가 안가죠?

망치를 다시 생각해 보죠.
망치를 내려칠때는 빠르게 내려쳐야 합니다.  그건 맞아요...
그러나, 망치를 내려칠때 처음부터 강하게 내려치는건 아니지 않습니까???
처음에는 부드럽게 망치의 무게만 이용해서 떨어뜨리다가, 못을 치는 시점에 손목 스냅을 이용해서
탁~ 하고 쳐 주는거죠...  
야구에서 공을 던질때 처음부터 힘을 주는건 아니죠.  던지는 순간 손목스냅을 이용해서 던집니다.

보드도 마찬가지입니다.
처음부터 다운을 빨리해 봐야 그 힘이 보드에 전달되지 않습니다.
처음에는 천천히 다운을 하다 약간 턴이 진행된 다음에 조금더 깊은 턴으로 될때 조금 더 빠르게
다운을 해 주는겁니다.  말로하니 무척 어려운데요....
그냥 다운을 시작하는 시점에는 여유를 가지고 천천히 다운하라..  라고 말씀드리고 싶네요.

이건 관련된 얘기라 같이 언급을 하면...
다운을 하는 시점에 엣지체인지를 하게 됩니다.  그런데, 이 엣지 체인지후 급하게 엣지를 세우는
경향이 있습니다. 그러나, 엣지를 세우는것도 다운과 마찬가지로 천천히 해야 합니다.

그 이유는 엣지를 빠르게 세울 경우 보드에 너무 갑작스런 프레스가 가해져서 몸이 그에 정확하게
반응하기 여럽기 때문입니다.  물론 고수들은 충분한 연습이 되어있기 때문에 아주 빠르게 엣지를
세우지만 중급자 수준에서는 빠른 엣지전환이 무척 어렵습니다.  

즉, 엣지전환을 하고 바로 다음턴으로 넘어가게 될 경우 보드에 가해지는 엄청난 프레스를 감당하는
것이 무척 어렵습니다.  상급자들이 엣지전환과 동시에 다음턴을 들어간다고, 중급자들도 그렇게
연습하면 실력이 늘지 않습니다.  상급자들도 조금씩 엣지전환 타이밍을 줄여간 것일테니요...
그러니, 엣지 체인지를 하고는 잠깐은 베이스로 활주한다는 느낌으로 타시구요.
그 다음에 천천히 다운을 주시면서 엣지를 세우기 바랍니다.  물론 롱턴이 되겠죠???
그러다 다운에 대한 감이 오면 조금씩 엣지를 세우는 속도를 빠르게 가져가세요..

사실 엣지 세우는것과 다운을 분리한다는 것이 말이 안되죠.  왜냐하면, 중급자가 되었다면
발목만으로 엣지를 세우지 않죠. 다운을 하면서 엣지를 세우게 되니까요...
그럼에도 굳이 다시 얘기한 것은 그만큼 중요하기 때문입니다.  또, 혹시나 다운은 천천히 하면서
엣지는 빨리 전환하려구 하실까봐 드린 얘기구요...

이에 대한 또 하나의 예를 들어보죠...   스키 타는 사람들을 보세요.
요즘 카빙스키를 많이 타는데 그 사람들의 엣지 전환 속도를 보시면 무척 느리다는걸 알수 있죠.
보드와 마찬가지로 턴을 하고 다음턴을 준비하는 것입니다. 보드와 원리는 동일하죠...
지금까지 관심이 없었다면 지금부터라도 잘 타는 스키어의 움직임을 관찰해 보세요.
보드의 움직임에 상당한 도움이 됩니다.


얘기가 엄청 길어졌는데요....

핵심은 딱 두가지 입니다.

보드에서 중요한 것은 다운이 아니고 업이다...    충분한 업을 해 주자!!!
또, 다운은 천천히 하는것이다.  엣지 전환도 물론 천천히....

이상입니다.   ^^;;;;