어제 먹은 어묵탕 사진 올릴려다 한번 참아 봅니다. ㅋ

그럼 고민 하지 않고 . 

어묵은 삼진 어묵 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 초코향인데 두부맛이라니... 궁금하네요....>ㅁ<

반대로 저는 너무 말라서 살을 찌우기 위해 운동하면서 보충제 먹고 있습니다..
보충제 마다 다르겠지만 잘 찾아보면 맛난게 있을꺼에요!!!( 응..??)
다행이도 지금 제가먹는 탄수화물 보충제는 초코우유 맛이 강하게 나서 거부감으 없습니다..
반대로 다이어트용 쉐이크도 같지않을까.. 생각됩니다.. ㅋㅋㅋㅋ

그냥 식사 하시던대로 하시고 빠르게걷기 같은거 하루 30분씩 꾸준히해보세요~ 무조건 살은 빠지게 되어있습니다.

하루 30분도 투자 안하고 살뺄려고 하면 욕심인것 같습니다.

먹는걸로 살빼는건 나중에 다시 살찐다고 하더라고요~

신단은 아주 쪼끔만 조정해도 된다고 합니다. 홧팅하세요~

살 안찌는 식사법이라네요

- 식사하실때 꼭 30번 이상씩 씹으셔서 음식물은 잘게 분해해야 합니다.

  (식사시간이 자동으로 길어지는 효과가 있다고합니다. ^^;)

- 고칼로리 고지방음식과 염분섭취를 줄여야 합니다.

  (이건 머 말 안해도 다들 아시는부분이라..)
- 식사는 20~30분정도로 천천히 하셔야합니다.

  (급하게드시면 위가 배부름을 감지하기도 전이라 오바해서 먹는다고 합니다.)

저녁에 밥먹기전에 물을 300미리 정도 마셔 줍니다.

배가 약간 든든해지고, 뇌에서 포만감의 반응이 조금 늦기 때문에

식전 물한잔은 다이어트에 좋습니다.

너무 무리한 식단 변경, 운동은 되려 몸에 무리를 주어 포기하게되니

슬슬 하세요~~~~