레쉬가드는 입는분을 본적 없어서 좀 그럴거 같아요. 전신수영복은 가능합니다만, 이마저도 몇몇 강사분을 제외하면 보기 드뭅니다.

동네 스포츠센터엔 뱃살나온분,할머니, 할아버지들이 많으셔서  신경 안쓰셔도 됩니다.

수영. 운동량 꽤 됩니다.  다만, 근력 전혀 늘지 않습니다.  뱃살. 절대 안빠집니다. 

관절에 좋은 운동이라고 합니다만,  관절에 무리가 가지 않는 운동이지, 관절에 도움이 되는 운동은 아닌듯 합니다.

예를들어 허리나 무릅을 다친 분들이  무리를 주지 않으면서 운동량을 늘리려고 많이들 하시지만,  수영 자체로서 재활치료 대용으로 생각하시면 안됩니다.

실내 수영장에서 래쉬가드 입으면 오히려 시선 집중될 겁니다.

마르고 뚱뚱하고 털보인분들 많지만 아무도 신경 안씁니다.

혼자 살랑살랑 자유수영하면 운동은 안되고

강사가 시키는거 제대로 다 따라하면

달리기 수준의 유산소운동과 체중조절 다 가능합니다.

단 수영 마치고 힘들다고 더먹지만 않으면요...ㅋ

효과 없습니다. 달리기 싫다고 해도 달리기만큼 효율적인 유산소운동이 없어요. 버피나 마운틴클라이머가 극악의 유산소운동이라고 하지만, 그걸 주구장창 계속 할 수도 없고...

수영을 이미 잘 하신다면, 자유수영때 들어가서 입에서 단내나도록 IM돌면 유산소운동이 되겠지만, 강습받으신다면...1시간 수업 중 20분 정도는 가만히 서서 강사 설명 들으시게 될 겁니다.
게다가 수영장 물 온도가...너무 낮으면, 일단 물온도에 적응하느라 기운 빠져서 운동에 올인할 수가 없구요, 심부체온이 떨어져요. 

심부체온 떨어지면 당 무지하게 땡깁니다. 운동 끝나고 콜라 사먹고 뭐 이러면서 망가지는 거죠.

게다가...초보자들은 운동강도가 강해서 산소부채가 일어나는게 아니고, 숨을 제대로 못쉬어서 산소부채가 생겨요.

이 어설픈 산소부채로 어설픈 EPOC효과가 나타나죠. 운동 끝나고도 지방이 연소된다 뭐...이런 논리인데, 문제는 EPOC효과가 오는 순간 엄청난 식욕도 따라옵니다.
EPOC고 나발이고, 먹는 열량은 절대로 못따라가죠.

제가 글쓴분보다 키도 훨씬 작고 몸무게는 압도적으로 많습니다.

식이요법은 탄수화물 거의 안먹다시피 하구요.

점심저녁은 회사에서 샐러드(랍시고 거의 풀떄기)만 먹고 주말엔 안나와서 파리바게트에서 파는 샐러드 큰거 점심 저녁 1개씩 먹구요.

회사 퇴근하고 1시간 PT받고 30분 런닝머신합니다.

이렇게 했는데 1주일에 체중4키로 빠졌는데 근손실없이 체지방만 5키로 빠졌네요.

웨이트 좋아하신다니 웨이트에 유산로 런닝 30분만 하시고 식단만 조절하시면 금방 몸 찾으실거 같은데 말입니당

체중 많이 나가는 저도 무릎에 무리가 가는건지 잘 모르겠네요.

4로 2분 7로 3분 이렇게 5분 싸이클로 30분 뛰고(?) 걷는건가.. 암튼 쿨다운 3분 이렇게 매일 평일마다 하고 있습니당

수영 하면 좋긴한데 번거롭기도 겁나 번거롭고 수영장까지 가야하고... 뭐 좋은 운동이긴한데... 단기간에 효과보는 운동은 아닌거 같습니당...

아참 추가로 런닝이 너무 부담이다 싶으면 헬스싸이클이라도 타시는게...

RPM 80~100으로 꾸준히 30분 이상 돌릴 부하걸고 꾸준히 하시면 이것도 꽤 좋습니다요

제가 얼마전부터 수영 배우고 있습니다. 

조금씩 어설프게 할줄알아서 초중급 정도되는 라인에서 하고있는데

레쉬가드 상의 입고 하시는분 한분 계시네요. 

속으로 피부가 약해서 그러시나...  정도로 생각합니다. 

그리고 운동량은 그냥 시키는대로만 할땐 고만고만한데

맘먹고 운동생각하고 할때는 샤워도 귀찮을 정도로 힘들기도 합니다. 

하기 나름인거 같긴한데 윗분들 처럼 헬스보다는 좀 못하겠죠. 

하지만 관절 무리가 적어서 추천할만 한거같습니다. 

배나온거 아무도 신경안씁니다. ㅋ 아 배쌀뺴러온사람이구나 정도?

래쉬가드는 아닌듯

제일  무난하기로는  눈이오나   비가오나  빠짐없이  걷기하세요 ...............

약간  속보성으로   하루한시간씩   말입니다.........

참고로  등어리에  두어차레   땀이  흐를정도로말입니다

살 빠지기도 하구요 살도 살이지만 몸매에 균형이 잡히기 시작합니다.

저도 헬스가 너무 재미없어서 수영으로 유산소 운동량 채우는데요,

일단 처음 배우실때는 거의 안빠져요 지방을 태울만큼 수영을 하지 않으니까...

근데 자유수영하면서 뺑뺑이 돌면 다 하고 찬물로 샤워를 하고 나와도 계속 땀이 날만큼 정말 운동 많이 됩니다.

체중 변화가 없다 하더라도 옷 사이즈가 확 줄어들어요.

저도 살 빠지다가 체중이 더이상 안빠지는 시기가 왔는데 옷 사이즈는 허리사이즈가 2인치 이상 줄어들었어요.

래쉬가드는 대부분의 실내수영장에서 금지 아닌가요? 보드숏도 마찬가지구요.

래쉬가드든 보드숏이든 입으면 사람들의 시선을 한몸에 받으실듯...

그리고 수영장 가면 빨개벗지않는이상 아무도 남의 몸매 신경 안써요~

저도 처음에 엄청 신경쓰였는데 결론은 다 부질없는 짓이었어요 ㅋㅋㅋ

그냥 수영복 매장 가셔서 사이즈 잘 맞는 5부정도의 수영복 사 입으세요~

뚱뚱한 체형이면 처음에는 레슨 따라가기도 힘들만큼 숨 차실거에요

웬만큼 경력없으면 자유수영 1시간 채우기도 버겁습니다

래쉬가드는 수영장마다 다를 텐데, 금지하는 곳보단 허용하는 곳이 많을 겁니다. 제가 다녔던 곳도 사제 1곳, 구청운영 1곳이었는데 다 허용하더라구요.

근데, 입는 사람이 없습니다. 두명 정도 봤는데, 정말 심각한 비만 아저씨 1명과 전신문신 1명이었습니다. 탈의실에서 ㅎㄷㄷ...

보드숏도 입는 사람을 몇명 봤는데 일주일 정도 입다가 결국 5부로 오시더군요.

한 15년 지속적으로 수영을 해왔는데, 

물속에서 걸으면서 양팔이나 다리 팔차기 하면 운동량 꽤 됩니다. 

사실 수영장에서 다른 사람들 신경을 그닥 많이 안써요. 쓴다면 아마 수영잘하는 사람들 보게 되더라고요. 

그리고, 요즘은 수영장에서 래쉬가드 입고 강습도 받는 분들 많더라고요.

일단 수영장에 문의를 해보세요. 래쉬가드 입어도 되는지요~