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현장에서 관리자로 근무하다고니깐 일반사람들 보다는 많이걷는거 같더라구요
삼숭 S헬스 어플 보면 평균20KM 걷는거로 나오는데
여름에는 살이 쫙 빠지다가 지금 너무 많이 먹어서 그런지 다시 살이 찌네요
현장 여건상 계속 걸어다니고 계단 이용도 많이해서 하체에는 도움이 많이되는데 살빼는건 쉽지가 않네요...
역시 식이요법이 들어가야겠죠??
삼숭 S헬스 어플 보면 평균20KM 걷는거로 나오는데
여름에는 살이 쫙 빠지다가 지금 너무 많이 먹어서 그런지 다시 살이 찌네요
현장 여건상 계속 걸어다니고 계단 이용도 많이해서 하체에는 도움이 많이되는데 살빼는건 쉽지가 않네요...
역시 식이요법이 들어가야겠죠??
살빠지는데는 식이요법이 90%이상입니다.
먹을거 먹고 운동많이하면 되지~~라고 생각하기 쉽지만, 절대 아닙니다.
예를 들어, 달리기 1시간에 칼로리 소모량은 약 500~1000키로칼로리쯤 되려나요,
햄버거세트 하나에 요즘 1000킬로칼로리 넘는게 많지요..
운동만으로 살빼려면 여느 운동센터 강사님들처럼 하루에 6~8시간 운동하는 사람에만 해당되지 싶어요.
기껏 하루 1~2시간 운동하는게 전부인 일반인들은 무조건 식이요법이 답입니다.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
저랑 같네요...ㅎㅎ(저도 현장...)
저도 여름에는 쫙~
그담에는 다시 찝니다...술 때문인것도 같고요..;ㅎ
먹는걸 조절해야할듯 합니다..