무조건 하면서 허벅지 근육키우는것 보단

보딩 특히 다운에 맡는 스쿼트를 하기위해서

저는

살짝 점프를 했다가 착지를 소리안나게 허벅지근육과 무릎.발목에

신경쓰면서 착지와 다운을 동시에 하면서 5초 숨내쉬기..

전 이렇게 해요

자기의 스탠스와 각도를 바닥에 표시하면서 신경쓰면

조금더 라이딩에 도움되는 근육을 단련하는것 같아서요

칼럼이기보단

"전 이렇게 합니다" 정도의 글이었습니다
엮인글 :

돌연사

2016.11.30 18:47:35
*.62.67.66

탄력있는 근육만들기

orthodox

2016.12.01 17:55:18
*.91.137.23

말씀하신거 ... 어제 .. 30개 5세트 했네요 (인터발 없이.. )


보드에 필요한 근육 운동 되는거 맞습니다!!

아추추추워

2016.12.02 10:42:51
*.117.139.132

스탠스 각도와 상체의 자세도 같이 하는데 중심이 안맞으면 무릅이 아프더라구요 

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 일반 이용안내 [9] Rider 2005-09-13 571 15923

장비 관련 1516 slash(슬래쉬) atv 리뷰 [3]

초보를 위한 강좌 아재가 써보는 헝글의 명언을 찾아서~~ / 1... [21]

  • 호9
  • 2016-12-20
  • 추천 수 10
  • 조회 수 4065

기술(테크닉) 카빙과 급사 - 3.두 개의 턴 file [48]

  • Lunatrix
  • 2016-12-18
  • 추천 수 147
  • 조회 수 13866

기타 지금으로도 충분합니다. [10]

기술(테크닉) 카빙의 숙제와 네츄럴포지션 [34]

  • 천현민
  • 2016-12-13
  • 추천 수 65
  • 조회 수 12362

초보를 위한 강좌 급사 힐턴 터져서 엉덩방아 그림그려봤어요. file [6]

초보를 위한 강좌 아재의 '카빙턴 쉽게 하는 팁~~' [38]

  • 호9
  • 2016-12-11
  • 추천 수 21
  • 조회 수 10015

초보를 위한 강좌 슬라이딩턴 무게즁심. [11]

절약법 5분만에 장갑리쉬코드 만들기 file [6]

초보를 위한 강좌 힐턴 엉덩방이가 자꾸 된다면 [8]

  • orthodox
  • 2016-12-08
  • 추천 수 3
  • 조회 수 7668

초보를 위한 강좌 권투 자세를 취해 보세여 [4]

  • orthodox
  • 2016-12-07
  • 추천 수 8
  • 조회 수 5010

초보를 위한 강좌 데크와 가까운 손을 뻗어주세요 [4]

  • orthodox
  • 2016-12-07
  • 추천 수 10
  • 조회 수 5084

일반 스쿼트하실때 [3]

기타 1617시즌 주요스키장 슬로프경사도 비교표 file [5]

  • 삼촌1호
  • 2016-11-30
  • 추천 수 18
  • 조회 수 10066

기술(테크닉) 견고한 턴을 위한 조건 [1]

  • 문박사
  • 2016-11-29
  • 추천 수 21
  • 조회 수 5355

일반 필라테스 도구를 이용한 포지션/밸런스 만드... file [1]

  • kimsoda
  • 2016-11-28
  • 추천 수 6
  • 조회 수 4132

초보를 위한 강좌 시즌 초 카빙 연습시 간단 팁 [10]

일반 보드복 관리방법 정리 [8]

기술(테크닉) 카빙과 급사 - 2.급사 라이딩이 어려운 진짜... file [31]

  • Lunatrix
  • 2016-11-23
  • 추천 수 71
  • 조회 수 14072

장비 관련 묻답게시판, 자주묻는 질문들(바인딩,부츠,... file [3]