운동 꾸준히 하세여 ~.~

저도 느끼지만 체력의 한계가 있고 유연성이 좀 떨어 지더라고요. 운동 하시고 세끼 장 챙겨 먹고 계단 올라 다니면 운동 주로 합니다.

40대 후반입니다.

다리에 쥐가 자주 난다고 하니 의사가 마그네슘 퍼먹으라고 하기에, 난생처음 마그네슘 영양제 먹기 시작했습니다.

운동 꾸준히 하고, 삼시세끼 잘 챙겨먹어도... 본인 삶의 습관상 부족한 영양분이 있을수 있다고 의사가 말하더군요.

몸의 이상이 느껴짐 그건 그 영양분 부족이 원인일수 있다며.

올해 42입니다 

턱걸이 완전 팔펴고 6개 쥐어짜면 7개 초 FM으로 합니다 

배가 없어서 바지를 사면 허리를 맞추면 허벅지가 끼이고 허벅지 맞추면 허리가 남아돕니다 

봄 여름 가을 일주일에 4~5일 웨이트로 몸관리하고 거의 매일 자전거 타고 있습니다

열살어린동생들이랑 보드타러 자주가는데 저보다 전투적으로 타거나 안지치는 동생없습니다 

그런데 몸은 여기저기 쑤시고 비염도 있고 항상 피로감같은게 있는편입니다 

따로 약 챙겨먹는건 없습니다 

운동을 40부터해서 그전과 비교는 안되네요 ~

전 아직 40은 안됐구 곧 40대 반열에 올라갑니다. 그런데 벌써 예전과 다르다는 느낌을 언제 받냐면......ㅋㅋ

설거지 하다... 얼굴이 간질거려... 어깨로 얼굴을 문질하면.....무조껀 어깨 담 옵니다.

어쩌다도 아니고 무조건 담옵니다... ㅋㅋㅋㅋ

그래서 설거지 하다 얼굴 간지러우면.... ㅋㅋ 어깨로 얼굴 갖다대지않고... ㅋㅋㅋㅋ 무조건 손닦고 손으로 문질문질....

ㅋㅋㅋㅋ

설거지할때마다 내몸이 내몸이 아니구나 합니다.

30대도 초중후에 따라 티나던데요 ㅋ 내리막길 ㅡ.ㅡㅋ

체력은 비슷한거 같은데... 확실히 유연성이나 순발력은 떨어지더라구요. 예전 영상들보면 '와 저게 나야?' 이럽니다ㅋㅋ

체력 유연성 기타등등 전부 관리하기에 따라 젊은 사람들과 동등하거나 우월할수도 있는데...... 문제는 .... 다치면 회복이 확실히 느려요.... 이게 가장큰 문제 입니다.

72년 2월 생입니다. 겨울에 보일러 안틀며 현재 찬물로 머리 감고 샤워 합니다. 

감기 안걸리죠. ㅎㅎ 

딱히 관리를 생각하지는 않습니다만 술 담배 안하고 밤에 걷는거 좋아합니다.

재작년까지 미친듯이 도로와 산을 달리곤 했는데 무릎관절에 안좋다해서 안하는 중이고요.

몸은 항상 같다는 느낌이고요. 

이것저것 다 먹어보세요

그중에 맞는게 있어요

전 흑마늘, 종합비타민

왜 부르시는데요?

40 넘어도... 대충 굴러 댕겨유...

뭐 조금 먼저 자야쥬...

삽심대 중반인데도  너무 힘드네요.ㅠ.ㅠ

선배님들 죄송   아 이제  살좀빼고 운동좀 해야할까봐요  숨차요

나이가 중요한게 아닙니다.

보름후면 사십인데요, 이전과 다른게 회복력 같습니다. 몇년 전만해도 조금 무리하더라도 손,발 떨리진 않았는데 요즘 일이든 뭐든 무리하면 손, 발이 떨립니다. 마치 방전된 느낌처럼요. 윗분들 말씀처럼 평상시 관리해주지 못하면, 급격히 늙을 거 같네요. 마음은 관리중인데, 의지가 약해서 매일 퇴근후 그냥 쓰러지고 마네요. 년말부터 계획을 해야 겠어요. 안되면 PT 라도....

갑자기... 급.. 울적해집니다.. ㅠㅠ

어릴쩍 아버지께서 건강이 좋지않아 좋은거 드실때 같이 먹어서 그런지...  회식을해도 친구들과 술을마셔도 거뜬했는데..

40되어서 그런지 술 량도 줄어들고 집에서 쉬는게 좋아지네요.....  철이든건가.ㅎ