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그때 제가 체중 10키로 올리려고 진자 존나 노력했거든요
아침식사 공기밥 두그릇 먹구 오전 간식 몽셀통통 3개 우유 한잔 바나나 두개
점심식사 공기밥 두그릇 먹구 오후 간식 스니커즈초코바1개 우유 한잔 육개장컵라면 한개
저녁식사 공기밥 두그릇 먹구 밤참으루 칸쵸나 초코송이 같은거 두개정도 가끔 피자나 치킨 일주일에 두번정도
이렇게 1년 먹었는데 3키로 밖에 안찌더라구요
결국 포기하고 그냥 삶
씹지말고 삼키세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음 살 안찌는 분들은 먹는 것과 상관이 없읍니다.
제가 주로 안찌는 체질이었는데요.. 키 170 남자인데, 대학교 2학년까지 몸무게 48kg ( 왠만한 여자분들 보다 가벼웠읍니다 )
군대에서 살쩌보겠다고 많이 먹어도 보았는데 배만 나오고 몸무게는 안늘더라구요.
그래도 규칙적인 생활과 신경을 덜 쓰는 생활로 제대시 55kg
살이 가장 많이 찐 시점은 결혼 후였읍니다. 한달 만에 55kg --> 65kg 이 되었읍니다.
지금은 다시 60kg 정도인데.. 살이 찔 때와 안찔 때를 비교해 보니
맘이 편한 가 안편한가 , 신경을 쓰는 일이 얼마나 적은 가 의 여부에 따라 다르더군요.
( 신경을 쓰는 것은 두뇌가 에너지를 소비하는데 이거 은근히 많은 것 같아요. 매일 밤 라면에 과자 주전부리를 해도
살이 안쪘는데.. )
대체로 살이 잘찌는 체질의 사람들이 경우 느긋한 성격이 많거나 예민하게 신경쓰는 일이 적을 겁니다
( 추측임. )
살이 찌고 싶다면 신경 쓰는 일을 줄이고 맘을 편하게 가져보세요.. 잠도 푹 자야 합니다.
( 생각해보니 결혼전에는 이것저것 한다고 늘 늦게 잤던 거 같아요 )
일주일에 술을 3번씩 드시고 술먹고 집들어가면서 햄버거 셋트로 사서 드시고 주무시면 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ
많이 먹지만 말고 먹으면서 운동(웨이트)하다가 운동을 멈춰보세요...ㅋㅋ
저녁으로 공기밥 두그릇 약해요. 저기에 삼겹살 5인분은 같이 먹어줘야죠.
배터지게 저녁을 먹고
12시쯤 꼭 라면에 밥말아 드세요. 물론 목 막히니까 맥주 피쳐 한병 정도는 먹어줘야 겠죠.
그리고 가장 중요한게 다드시고 나서 아무것도 안하고 누워서 티비보다 잠드셔야 합니다.
한달동안 동일 루틴을 저녁마다 반복해보세요.
당연히 공복이 느껴지지 않게 아침/점심은 꼭꼭 챙겨 드셔야 합니다.
달라진 바지 사이즈를 느끼실 겁니다. -_-
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
라면과 만두 떡국 넣어서 배부르게 먹고 바로 후식으로 초코케익과 떡 드셔보시기 바랍니다.
3개월에 10kg 확신합니다.
밥은 생각보다 살 안찝니다.