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래그레이즈할 때 무릎

조회 수 620 추천 수 0 2017.03.19 19:41:09
기린이메롱 *.90.141.130
무릎을 조금 구부리고 하더라구요
어느 순간 보니

첫 세트 때만 좀 열심히 무릎 펴고 있는 듯해요

무릎 살짝 구부리고 하면
더 안 좋나요?
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옛날환타

2017.03.19 21:08:52
*.130.242.171

무릎이 살짝 굽혀지면 난이도는 약간 낮아지겠지만 문제는 없을 듯 한데요.

오히려 레그레이즈에서 문제점은 다리를 올릴 때 허리에 아치가 생겨 바닥에서 떨어지는 것을 복근으로 눌러주지 못하는게 더 큰 문제니까, 무릎을 좀 구부리더라도 허리만 바닥에 잘 붙이는 편이 무리해서 무릎을 펴고 허리가 바닥에서 떨어지는 것보다 훨씬 나을 것 같네요.

ㅇ꾸러기ㅇ

2017.03.21 00:56:05
*.36.147.88

일정한 힘을주려면 무릎 각도 같은 각도 유지하시는게 좋고요. 무릎각도 정해진게아니라 사람마다 유연성 차이로 알고있어요. 전 무릎다펴고 올리려면 20센치도 힘들던데요
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