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아껴쓰라고 드린 말씀은...
사탕 먹어도 깨물어 먹지 말고 조금씩 녹여 드시라는 말씀인데...
보드를 격하게...
음...다운 프레스 말고 알리나 점프로 인한 하중을 무릎에 받는 그런거...
본문 작성자이신 "물쉐"님은 산악 구보를 한건데...
내리막에서는 걸어 내려와도 체중의 몇배를 무릎이 받거든요...
근데 뛰어서 내려오면...
정강이 뼈와 허벅지 뼈 사이에 무릎연골을 넣고 오함마로 찍어버린격 ㅠㅠ
그리고...비만...
몸무게 1kg이 늘면 무릎은 3배정도 더 부담을 받는다고 합니다...
아...살빼야 하는데...
무릎에 좋은 것은 다이어트와 무릎주변 근육량을 늘려서 무릎이 받는 하중을 나눠주는게 좋아요..
수영이나 트레킹 추천드립니다...
에잇 말이 길어졌네요 죄송합니다...남일같지 않아서...
대안이 없어요