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헬스장을 다닐까 생각중인데 어떻게 해야 하는지 완전 헬스 무뇌한입니다. 뇌가 없어요.
복부만 비만이구요. 확 살을 뺀다기 보다 장기적으로 계속 운동을 하고 싶은데
어떤식으로 해야 할지 도움 부탁 드립니다. 헬스장가서 무조건 PT만 한다.
기구 사용법만 배워서 한다.... 암튼.. 완전 초보라 생각하시고 도움좀 부탁드립니다.
2018.06.22 11:10:43 *.62.10.159
2018.06.22 11:12:57 *.216.38.106
헬스장가기전에 집에서 팔굽혀펴기/스쿼트 등 기초체력부터 키우시는걸 추천드립니다.
2018.06.22 11:34:43 *.161.44.66
선선한 저녁시간에 동네산책 1시간, 적당한 벤치나 돌무더기 발견할때마다 팔굽혀펴기 20개씩...(5번정도)
이것만 일주일에 3~4회씩해도 변화가 있을 겁니다.
2018.06.22 11:46:08 *.154.72.83
2018.06.22 12:02:25 *.223.21.194
2018.06.22 12:36:14 *.203.62.28
처음에는 PT를 받는걸 추천합니다...
기구 사용법도 배우고... 내몸에 맞는 커리큘럼과 체계적인 관리도 받고...
그러다가 어느정도 자신감이 붙으면 그냥 혼자하시면 되겠죠~~~
2018.06.22 12:53:07 *.62.8.181
2018.06.22 12:54:12 *.109.156.173
보드도 전문가의 도움을 받게되면 실력도 비교적 빠르게 늘고 옆에서 봐주는 사람이 있으니 자세도 좋아지죠~
헬스도 비슷해요... 처음에 PT받으시면 운동 요령(?)도 알게 되면서 재미도 느끼실 수 있을거에요.
2018.06.22 12:54:16 *.115.130.102
완전초보. 기구사용법도 모르면 pt한두번 받으시구요. 그다음은 유튭 헬스브이로그들 넘칩니다. 그거보시면 도움많이돼죠.
2018.06.22 13:04:48 *.75.253.245
스포츠 댄스 어떠세요?
2018.06.22 13:50:58 *.128.189.214
2018.06.22 14:33:58 *.223.17.226
2018.06.22 14:51:38 *.44.115.232
리플 달아주신분들 고맙습니다.
일단 다음주부터 헬스장 PT를 시작할려고 합니다.
2018.06.22 15:05:42 *.114.135.82
완전초보면 글쓴분 기초체력이랑 트레이너마다 다른순 있겠지만 첨 한두번은 토할수도 있어요ㅎㅎ
근데 꾸준히 따라하시다보면 금방 체력도 늘고 살도 빠지실꺼에요
2018.06.23 10:04:44 *.62.175.121
