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골반 열라는 말을 머리로는 알겠는데...
힐턴할때 아무리 해도 도저히 안 열리더라구요.
베이직카빙으로 계속 골반 여는 연습하고 해도 중경사 이상 가서 다운 주기 시작하면 다시 제자리고...
그러던 중 어느 분께서 말씀주셔서 힐턴시 뒷무릎을 앞발 쪽으로 밀어넣으면서 다운을 줘봤습니다.
확실히 골반 열리고 엉덩이가 덜 빠지는 듯 하면서 힐턴이 잘 말리더라구요.
문제는 무릎과 허벅지 안쪽 근육이 매우 피곤해집니다 ㅠ
하루 지나니 아프거나 하진 않은데...
무릎에 무리가 가진 않을까 걱정되네요.
이것 말고 골반 여는 데 좋은 방법은 없을까요?
골반 열라는 말을 머리로는 알겠는데...
힐턴할때 아무리 해도 도저히 안 열리더라구요.
베이직카빙으로 계속 골반 여는 연습하고 해도 중경사 이상 가서 다운 주기 시작하면 다시 제자리고...
그러던 중 어느 분께서 말씀주셔서 힐턴시 뒷무릎을 앞발 쪽으로 밀어넣으면서 다운을 줘봤습니다.
확실히 골반 열리고 엉덩이가 덜 빠지는 듯 하면서 힐턴이 잘 말리더라구요.
문제는 무릎과 허벅지 안쪽 근육이 매우 피곤해집니다 ㅠ
하루 지나니 아프거나 하진 않은데...
무릎에 무리가 가진 않을까 걱정되네요.
이것 말고 골반 여는 데 좋은 방법은 없을까요?
뒷무릎을 밀어넣으면 토션때문에 테일각이 죽어서 더 엉빠가 되지 않나요??
yiori5753
지상연습이 아주 도움되는거 같습니다.
데크 반딩 없이 . 하는거 추천..입니다..
반딩에 묵여있지 않기 때문에
골반 열면서 다은 해보면
발..다리 골반 ..등 하체 세부 움직임 이
어떻게 되는지 분석이 되고..
반딩에 묵여있지 않아 골반을 열면서
다운하는게 자연스럽게 느꺼지고..
몇번하다 보면 이 느낌인가..
하게 되는데..그느낌을 기억하고
슬로프에서..해보심..
뒷무릎을 넣으란건 ..쉽게 설명하기 위한거.
나중되면 ...
자연스럽게 뒷무릎이 붙네 느낌옵니다..
말로 설명하다 보니..뒷무릎을 붙이란거지죠
저도 첨에 뒷무릎을 뭐 라며 ^^; 했죠
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
계속 하다보면 열려요....
안하던걸 하는데 하루아침에 열릴리가 없죠...
그냥 꾸준하게 해보세요...
그리고 가만히 있을때도 기본자세연습 많이 하다보면
열려있을꺼에요