|
글 수 46,859
안녕하세요..
요즘 영양제에 관심이 생겨서 검색해보는 중인데요
항산화라고 노화를 방지하는 기능의 영양제가 있다는데 실제로 먹어보면 효과가 있을까 싶어서요...
체내에서 발생하는 활성산소인가가 피부 등 세포를 노화시키는 원인이라서
그 발생기전을 차단하는 방식으로 항산화, 노화를 방지한다는데요
그게 정말 가능한 것인지요...?
아니면 토마토나 오렌지 같은 과일을 매일 꾸준히 먹는 게 더 저렴하고 효과도 좋다는 분도 있는데
프로x리스, 코x자임, 아사x베리 이런 것보다 그게 더 나을까요...?;
힌트는
왕회장님 5년째 무의식. . .
왕회장님 5년째 무의식. . .
남들 다 아는 노화방지 팁 몇 가지 드리자면...
1. 가급적 스스로 스트레스를 빨리 털어 버린다 (참는게 아니라 심적 앙금을 날려야..)
2. 7시간 가량 숙면(수면의 질이 중요하므로 자기전 과한 운동, 음식섭취 및 수분 자제, 커피 녹차 등 이뇨물질 금지)
3. 식사나 남들이 몸에 좋다는것 적당히 또는 조금 적은 느낌의 양을 먹는다 (임상적으로 확인된 것만, 단 과유불급)
4. 물 하루 최소 2리터 인위적으로 섭취 (총 수분 섭취는 음식을 통한 자연섭취 합쳐서 3~4리터 가량)
5. 주 3~4회 적당한 운동 (과하면 체내 활성산소 생성으로 항산화효과 반감됨)
6. 적당한 여가시간을 가지거나 평소 즐거움을 가지려 노력한다 (억지로라도 워라벨을 조절하는 수고로움)
7. 술 담배 안한다.
뭐 요정도 되겠네요.
참고로, 가장 좋은 방법은 텔로미어를 길게 가지고 태어 나는 것입니다. ㅠㅠ
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
간단하게 생각해서 그런걸로 인한 노화 방지가 가능하면 늙는 사람은 없겠죠.