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겨울을 위해 운동 중입니다.

조회 수 429 추천 수 0 2019.08.04 11:27:51
파워가 *.12.222.99
요새 다이어트 중인데요.
단백질 위주로 먹으니까 아무래도 몸에 무리가 많이 갈거 같아서요.
트레이너 쌤에게 물어보니 자기도 꼭 우루사 챙겨먹는다고 하시던데
이럴 때 같이 먹어도 되나요?
단백질 위주 식단이면 간에 무리가 많이 간다고 하셔서요,.
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다크호스s

2019.08.04 11:47:19
*.140.53.179

단백질 먹어도 몸에 전혀 무리 없습니다. 


간단하게 생각해 보세요. 하루에 닭가슴살 두세덩이 더 먹는게 몸에 무리가 갈까요?


아님 일주일에 한번이라도 술을 먹는게 몸에 무리가 갈까요?


이상하게도 술한잔은 별로 대수롭지 않게 생각하시는데, 단백질(음식)은 굉장히 민감해 하시더라구요...


신장에 이상이 있는 환자분이 필요 이상으로 단백질을 과다하게 섭취하였을때 문제가 되는 것이지,


신장에 이상이 없는 정상적인 분들이 단백질 많이 때려넣는거 아무 상관 없습니다.


모든 음식이 그렇듯, 필요 이상으로 많이 때려넣으면, 잉여 영양소는 살이되고, 그래도 남는건 변으로 빠져나온답니다.


섭취한 단백질이 근육이 되고, 남는건 에너지원으로 사용될 수 있게, 운동 열심히 하시면 됩니다~  +___+


- 다크호스s

Nills

2019.08.04 13:56:05
*.192.82.31

단백질 과다 섭취는 간이 아니라 신장부터 무리가 갑니다. 보통 간이 무리가 간다는건 스테로이드를 사용핟는 로이더들 이야기죠. 신장에 무리가 가는 경우는 보충제를 과다 섭취하는 경우입니다. 너무많이 먹거나 싸구려를 먹으면 문제가 됩니다. 일반적으로 하루 두세번 적당량을 먹는건 아무 문제가 없습니다. 극단적으로 탄수화물을 제한하는 식단도 위험합니다. 선수들도 단기간만 하는 방법입니다.

f0restwow

2019.08.05 09:26:26
*.143.81.237

다이어트 하셔도 꼭 영양분 챙겨드셔야해요..

탄수화물도 필요합니다.

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