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좀 있으면 시즌인대 작년에 보드 타다가 아킬레스건 염증이 신해져서 지금 쉬고 있는대 아직도 계속 아프네요 ㅜㅜ
좀있으면 새 시즌이고 작년이 보드 처음 탄거인대 데크도 봐꾸고싶고 ㅜㅜ
어떻게해야 빨리 좋아질까요
좀있으면 새 시즌이고 작년이 보드 처음 탄거인대 데크도 봐꾸고싶고 ㅜㅜ
어떻게해야 빨리 좋아질까요
저도 발목 다치고 방치했더니 여기저기 염증에 인대손상에 아킬레스건염 등등 어마어마 했는데 두달간 체외충격파 매일 받으니 5달동안 뛰지도,계단도 못내려가던 제가 이제 매일아침 조깅할정도로 많이 좋아졌어요.단 비용이 좀 비싸요.... 실비보험 보장되는지 알아보고 진행해보세요.
병원마다 체외충격파 횟수가 다릅니다.좀 야박한곳은 1회 끝나면 땡 이지만 제가 다니는곳은 4회~5회 해줍니다.잘 알아보고 좋은결과 있으시길 바랍니다.
병원마다 체외충격파 횟수가 다릅니다.좀 야박한곳은 1회 끝나면 땡 이지만 제가 다니는곳은 4회~5회 해줍니다.잘 알아보고 좋은결과 있으시길 바랍니다.
제가 등산하다 아킬레스건염에 걸린경험을 토대로
일단 염증치료가 먼저 되야 합니다
먹는약 바르는약 총동원하면 염증자체는 일주일 내에 낫습니다
문제는 다시 재발되는거죠
낫다 싶으면 아킬레스를 스트레칭을 사용해서 좀 늘려야 합니다....
평소에는 굽이 있는 신발만 신어줘서 아킬레스에 염증이 안생기게 하다가
하루에 3-4번 3셋트씩 아킬레스를 늘려주는 스트레칭을 해야 재발이 안됩니다....
저도 정기적으로 늘리지 않으면 다시 염증이 생기더군요...
어쨋든 염증치료 자체는 그리 어렵지 않아요.... 문제는 재발인거고 재발안되게 아킬레스에 스트레스 주지 말아야 하는데 평생 그리 살수 없으니 장기적으로 아킬레스를 스트레스 없이 늘려놔야 하는거죠
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
후딱치료하세요 세달남았습니다~