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재작년 직장다니면서 스트레스로 찐 살이 빠지질 않아서
이번에 마음단단히 먹고 다이어트 시작하려고 하는데
겨울에 스노우보드타는 시기랑 겹쳐서 운동계획을 어떻게 짜야할지 고민입니다.
혹시 보드타시는 헬스트레이너분 계신가요?
인바디 한달에 한번씩 체크하면서 유산소+무산소 로 운동계획 짤생각인데
전투보딩으로 일주일에 격일로 3번정도 보드를 탄다고 하면 이 3일을 유산소운동으로 잡고
보드안타는날 무산소운동(몸선잡아주는 스트레이칭운동류)+스쿼시+런지로
운동계획을 짤까 하는데 (5일~6일 운동후 하루는 근육 쉬는날로 운동쉬기)
몸에 너무 무리일까요?
여기에 식단들어가면 아침,점심,:한식
저녘은 닭가슴살+야채과일등등
운동후 :계란흰자나 단백질종류
이렇게 겨울을 보낼 생각인데
계획어떤지 꽃보더분들, 보드타는 트레이너분들, 보더분들
댓글 부탁드립니다.
보드가 다이어트에 도움되지 않는다는 분들은
보드타고 와서 그만큼 드시거나
보드를 어떻게 타고 있나 돌이켜 보셔야 합니다.
안먹고 보드타면 살 잘~~ 빠집니다.
이만큼 격렬한 운동이 없어요.
보드 열심히 타니깐 살 찌드라고요.