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글 수 254,042

허리삐끗 ㅠㅠ

조회 수 241 추천 수 0 2020.01.15 00:32:26
라라이더 *.33.181.142
허리를 삐끗해서 보름째 요양중인데요 한의원 일주일넘게 다니면서 침 맞고 술도 안먹고 해서 지금은 걷는거 뛰는거 다 해서 좀 많이 나아진거 같아 내일 아땡을 나가보려하눈데 배이직다운정도만 할건데 혹 좀 더 쉬어야할까요? 이런경우는 첨이라...
정 안되면 알람끄고 잘까합니다...좋은 밤들 보내세요~^*^
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호요보더

2020.01.15 01:37:42
*.189.217.28

약국 가면 저렴한 허리복대 있죠 그거라도 하고 타세요  그리고 몸에 열을 충분히 내고 탓시길...


 그리고 후끈한 파스 한창(타들어가는 듯한) 붙이고 타면 탈만하죠...

라라이더

2020.01.15 02:53:14
*.33.181.142

네 참고하겠슴당^^

곰개

2020.01.15 06:23:05
*.116.77.74

기립근이 삐어서 뻐근한경우에는 초기에 치료하고 중기로 들어서면 움직여주시는게

훨씬 낫습니다.

라라이더

2020.01.15 06:28:44
*.140.35.185

일어나서 스트레칭 해주고 지상연습하니 다행이 아프거나 저리진 않아서 살살 타볼까합니다 이거 보드타러와서 보름가까이 못타니 죽을맛이네요 ㅠㅠ 파스두장 붙히고 안라하겠슴당~^^

포딩이

2020.01.15 09:14:00
*.62.178.37

충분헌 스트래칭 하고
땡보라고 풀 다운 주시기 마시고
5런 정도 그냥 몸 푼다 생각하시고 충분히 몸에 열내고 타시기 바랍니다

라라이더

2020.01.15 09:36:09
*.33.181.142

오징어라 풀다운이 안됩니다 ㅠㅠ

후리수타일

2020.01.15 10:06:28
*.223.22.18

저도 시즌 초 허리 삐끗해서 2주 쉬고 라이딩했는데 다시 안좋어질 기미가 보이더라구요. 그래서 가볍게 타고 한주 더 쉬고 3주차때부터 정상적인 라이딩이 가능했습니다. 최소 3주 보시는게 맞을 듯 해요.(술 조절 필수고, 따뜻한 찜질 자주하시길).
그리고 허리 보호대도 추천..

라라이더

2020.01.15 10:45:18
*.140.35.185

제2~제3 함 타고 들어왔어요 아무래도 무리인듯해요ㅠㅠ

퀵고스트(실력없이매년나이만)

2020.01.15 10:33:57
*.125.99.9

이따 슬로프에서 볼께요 (상주하시는 분이 툭하면 결장이군요 ㅋ)

라라이더

2020.01.15 10:45:39
*.140.35.185

못 봬요 ㅋㅋㅋ 들어왔어요 아퍼서 ㅠㅠ

여리여리이

2020.02.01 14:42:10
*.38.42.189

디스크 왔습니다..다운 못하고 베이직 카빙하고..
서서 바인딩 못 채우고있어요..ㅋㅋ

여리여리이

2020.02.01 14:42:25
*.38.42.189

타다보면 허리가 풀립니다 그 때 다운하죠
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