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종아리, 허벅지.. 앞으로 걸을때보다 거의 두배정도 힘이 들어가는 듯 합니다.
보딩 한 다음날 뒤로 걷기 하고 땀 쫙 빼면 뭉친 곳이 풀어지는 느낌이 드는 이유는 잘 모르겠습니다만... 상당히 개운해집니다.
아팠던 무릎도 뒤로 걷기 하면서(4개월정도 되었습니다.) 이젠 무통상태..그래서 올 시즌 보딩도 다시 시작할 수 있었어요.
이거랑 등 구르기 운동을 하루에 100개씩 하고 있는데
이것도 보딩 전 해주면 움직임이 한결 가뿐해집니다.
후에 해주면 쑤시는 곳이 완화되는 효과도 있고..
혹시 이것 말고 보딩에 도움 받는 특별한 운동이 또 있을까 문득 궁금해집니다.
보딩 한 다음날 뒤로 걷기 하고 땀 쫙 빼면 뭉친 곳이 풀어지는 느낌이 드는 이유는 잘 모르겠습니다만... 상당히 개운해집니다.
아팠던 무릎도 뒤로 걷기 하면서(4개월정도 되었습니다.) 이젠 무통상태..그래서 올 시즌 보딩도 다시 시작할 수 있었어요.
이거랑 등 구르기 운동을 하루에 100개씩 하고 있는데
이것도 보딩 전 해주면 움직임이 한결 가뿐해집니다.
후에 해주면 쑤시는 곳이 완화되는 효과도 있고..
혹시 이것 말고 보딩에 도움 받는 특별한 운동이 또 있을까 문득 궁금해집니다.
저도 트레드밀 마지막은 뒤로걷기로 마무리합니다. 확실히 다른 근육에 자극이 오는 것이 느껴지고,
말씀하신대로 무릎에 무리도 오지 않아요.
등구르기는 가끔씩 합니다. 단순해 보여도 꽤 땀나는 운동입니다.
사진의 기구 사용해 보세요. 한발로 서 있기만 해도 발목근육을 위주로 강화됩니다.
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