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2020.12.13 23:20:02 *.38.10.61
2020.12.13 23:30:56 *.235.48.221
2020.12.13 23:46:43 *.154.143.82
전향은 기본적으로 짝배기 운동성향이 강해서 통증이 오기 마련입니다.
아찌의운동rv(다리찢기팁). 힙으뜸(스쿼트) 좋은내용많네요.
제일중요한 근육은 허리의 11자 근육단련과
허리펴고 앞으로 굽혀지는 유연성인거 같습니다.
1년내내 하루에 한번은 3세트 스트레칭하는거 같습니다.
아니 쟤는 저기서 저걸하네 할정도로 생각날때마다 하세요.
2020.12.13 23:58:44 *.235.48.221
2020.12.14 00:41:07 *.39.208.127
골반은 앞발 30도와 같게 또는 조금 작게 열려있어야 맞습니다
2020.12.14 01:20:25 *.235.48.221
2020.12.14 22:55:50 *.162.140.223
2020.12.14 10:05:03 *.223.39.60
전향각 타신거 아닐까요?
너무 넓다면 스탠스 부터 줄여보세요